15 दिवसात 1 वेळ जेवणाची गरजच भासणार नाही, पूर्ण आतडी होतील स्वच्छ; Sadhguru च्या अफलातून टिप्स

योगिक गुरू सद्गुरुंनी आयुष्यभर निरोगी राहण्यासाठी योगिक पद्धत समजावून सांगितली आहे. यामध्ये तुम्हाला योगा करण्याची गरज नाही तर १५ दिवसांत फक्त एक गोष्ट करायची आहे. हे कोणीही सहज करू शकते.

सद्गुरु आरोग्याबाबत अद्भुत टिप्स सोशल मीडियावर देत राहतात. ईशा फाऊंडेशनच्या माध्यमातून ते आपल्या चाहत्यांसाठी वेगवेगळे व्हिडिओ पोस्ट करत आरोग्यविषयक जागृती करतात. त्यांनी योग पद्धतीचे वर्णन विज्ञानाशी सुसंगत करून शरीर शुद्ध आणि स्वच्छ ठेवण्याचा एक अद्भुत मार्ग म्हणून केले आहे. 

सद्गुरूंनी म्हटले आहे की जर तुम्ही तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक चक्राकडे बारकाईने लक्ष दिले तर त्यात मंडल नावाचे काहीतरी आहे. आपली प्रणाली दर ४० ते ४८ दिवसांनी तिच्या चक्रातून जाते. हे वर्तुळ एक मंडल आहे. अशा प्रत्येक चक्रात, असे ३ दिवस असतात जेव्हा तुमच्या शरीराला अन्नाची गरज नसते. जर तुम्हाला तुमचे शरीर कसे कार्य करते याची जाणीव असेल, तर तुम्हाला आढळेल की कोणत्याही विशिष्ट दिवशी तुम्हाला भूक लागणार नाही. 

नक्की काय आहे प्रक्रिया 

सद्गुरू सांगतात की, तुम्हाला एखादे वाटेल की या दिवशी माझ्या शरीराला अन्नाची गरज नाही. असे असूनही, लोक जेवत राहतात पण या दिवशी तुमच्या शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता असते. जर तुम्ही हे करू शकलात तर तुमचे शरीर आणि मन दोन्ही शुद्ध होईल हे तुम्हाला दिसेल. जर तुम्हाला माहीत नसेल की तुम्हाला कोणत्या दिवशी अन्नाची गरज आहे अथवा नाहीये त्यासाठी तुम्ही एकादशी या उपवासाच्या दिवशी उपवास करावा. कारण हा दिवस १५ दिवसांतून एकदा येतो आणि हा उपवास केला तर तुमच्या शरीराला अद्भुत फरक पहायला मिळतील. 

‘म्हातारपण जाईल कष्टात…’, एक सवय ठरेल त्रासदायक, सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी सांगितला धोका

१५ दिवसांत एका दिवसासाठी अन्नाची आवश्यकता नाही

एकादशी प्रत्येक पौर्णिमा आणि प्रत्येक अमावस्येच्या ४ दिवस आधी येते. भारतातील बरेच लोक या दिवशी अन्न खात नाहीत. नाश्ता नाही, दुपारचे जेवण नाही. ते सूर्यास्तानंतर फक्त एकदाच जेवतात. त्याचा उद्देश सिस्टमला स्वतःला समायोजित करण्याची परवानगी देणे आहे. जर तुम्ही हे होऊ दिले तर ते तुमच्या कार्यासाठी आणि तुमच्या शरीरासाठी खूप चांगले होईल कारण शरीराच्या प्रणालीला स्वतःची दुरुस्ती करण्यासाठी तो वेळ लागतो. 

दररोज खाल्ल्याने शरीरावरील भार वाढत आहे. एक दिवस सुट्टी द्या. जर तुम्ही उपवास करू शकत नसाल तर तुम्ही एक दिवस हलके काहीतरी खाऊ शकता. या दिवशी तुम्ही फळे किंवा फळांच्या रसांवर जगू शकता. किंवा तुम्हाला जे आवडते ते पण तुम्हाला या दिवशी ते खूप हलके घ्यावे लागेल जेणेकरून सिस्टम ते हाताळू शकेल. या दिवशी, कमीत कमी थोड्या अंतराने हलके अन्न खा. या दिवशी शिजवलेले अन्न खाणे चांगले नाही.

सिस्टिम होते स्वच्छ 

सद्गुरु त्याचे आध्यात्मिक महत्त्वदेखील आपल्या व्हिडिओतून सांगतात. हे आपल्या शरीराच्या व्यवस्थेचे शुद्धीकरण आहे. जर तुमची शरीराची व्यवस्था जिवंत नसेल तर तुम्हाला काहीही चांगले वाटणार नाही. तुम्हाला सतत सुस्ती आल्यासारखे वाटेल. हे नियमित ध्यान करणाऱ्यासाठी देखील आवश्यक आहे. 

सुरुवातीला ध्यान करणाऱ्यांसाठी सर्वात मोठा शत्रू म्हणजे झोप. येथे डोळे बंद ठेवणे आणि पूर्णपणे सतर्क राहणे खूप महत्वाचे आहे. पण जर तुमची सिस्टीम स्वच्छ नसेल तर तुम्ही हे करू शकणार नाही. इथे जीवनात सतर्क राहणे खूप महत्वाचे आहे. यासाठी शरीरात एक प्रकारची चैतन्यशीलता असणे आवश्यक आहे. ही चैतन्यशीलता निर्माण करण्यासाठी, आपण किती खातो आणि काय खातो याकडे लक्ष दिले पाहिजे. ते फक्त अध्यात्म नाही कारण ते योग्य पातळीचे शरीर निर्माण करते.

100 वर्ष हेल्दी दीर्घायुष्यासाठी सद्गुरू जग्गी वासुदेवांच्या 5 टिप्स ठरतील रामबाण, आयुष्याचा घ्याल आनंद

शरीराला वेदनांपासून मुक्त ठेवा

सद्गुरू म्हणतात की जर तुम्ही जिवंत आणि सतर्क नसाल तर याचा अर्थ असा की तुमचे शरीर वेदना आणि इतर समस्यांनी ग्रस्त आहे. या गोष्टींपासून मुक्त ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुमच्या शरीरात वेदना किंवा इतर समस्या असतील तर तुम्ही कोणतेही काम व्यवस्थित करू शकणार नाही. तुम्हाला आत्मसाक्षात्कार होणार नाही. जर तुमच्या शरीरात तीव्र वेदना होत असतील आणि समजा देव तुमच्यासमोर प्रकट झाला तर तुम्ही देवाकडे पहिली गोष्ट मागाल ती म्हणजे. तुम्ही इतर गोष्टी विसराल असे सद्गुरूंनी मत व्यक्त केले आहे. 

शरीरातील या समस्या शरीरातील शुद्ध नसल्यामुळे उद्भवतात. म्हणून प्रणाली शुद्ध करणे महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही तुमचे शरीर शुद्ध आणि निरोगी ठेवू शकाल तेव्हाच शरीर वेदना आणि समस्यांपासून मुक्त होईल. अन्यथा शरीर तुमच्या जीवनावर वर्चस्व गाजवेल. ते तुम्हाला अजिबात विचार करू देणार नाही. या संदर्भात, तुमचा उत्साह टिकवून ठेवण्याचा अधूनमधून उपवास हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. चक्रवाढ प्रक्रियेत, एका जेवणापासून दुसऱ्या जेवणात ८ तासांचे अंतर असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही हे करू शकत नसाल तर ५ तासांचे अंतर ठेवा. भूक लागण्यापूर्वी शरीरात अन्न ओतू नका. यामुळे आळस येईल आणि तुमच्या जीवनात चैतन्य राहणार नाही.

काय म्हणतात सद्गुरू