फोटो सौजन्य: iStock
तुम्ही अनेकदा अनुभव घेतला असेल की जर दिवसाची सुरुवात चांगली नसेल तर उर्वरित दिवसही चांगला जात नाही. त्याचप्रमाणे, जर सकाळी काही नकारात्मक घडले तर त्याचा परिणाम दिवसाच्या उर्वरित भागावर देखील दिसून येतो. म्हणूनच घरातील वडीलधारी लोक अनेकदा यावर भर देतात की सकाळची सुरुवात नेहमीच चांगल्या पद्धतीने करावी.
जर तुम्ही सकाळी एक चांगला निरोगी सकाळचा दिनक्रम पाळला तर त्याचा परिणाम दिवसाच्या उर्वरित भागावर होतो आणि संपूर्ण दिवस खूप चांगला जातो. सकाळची चांगली दिनचर्या असणे हे केवळ शारीरिक आरोग्यासाठीच नाही तर मानसिक आरोग्यासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. परंतु, काही लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात काही विषारी सवयींनी करतात, ज्याचा परिणाम त्यांच्या शरीरावर, मनावर आणि अगदी त्यांच्या जीवनावरही होतो. अशाच काही नकारात्मक सकाळच्या सवयींबद्दल आज आपण जाणून घेणार आहोत.
Health Tips: हाय ब्लड शुगरला कमी करतात ‘या’ हिरव्या भाज्या, मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर
दिवसाची निरोगी आणि सकारात्मक सुरुवात करण्यासाठी सकाळी लवकर उठणे खूप महत्वाचे आहे. पूर्वीच्या काळात लोक सूर्योदयापूर्वीच उठायचे. पण बदलत्या काळानुसार लोकांची ही सवय कमी झाली आहे. आजच्या काळात रात्री उशिरापर्यंत जागे राहणे आणि सकाळी उशिरापर्यंत अंथरुणावर पडून राहणे ही एक सामान्य सवय बनली आहे. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की ही सवय तुमच्या आयुष्यावर खूप नकारात्मक परिणाम करू शकते. सूर्यप्रकाशानुसार तुमचा दिनक्रम ठरवण्याचा प्रयत्न करा. म्हणजे सकाळी लवकर उठा आणि रात्री लवकर झोपा. हे तुमच्या शारीरिक, मानसिक आरोग्यासाठी आणि यशासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे.
आजच्या काळात, मोबाईलने लोकांच्या आयुष्यावर इतका ताबा मिळवला आहे की काही लोकांचे आयुष्य मोबाईल स्क्रीनकडे पाहूनच सुरू होते. जर तुम्हीही अशा लोकांमध्ये असाल तर तुमची सवय ताबडतोब बदला. खरंतर, सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल फोनकडे पाहिल्याने डोळ्यांवर खूप वाईट परिणाम होतो. याशिवाय, मोबाईलमध्ये व्यस्त राहिल्यामुळे इतर कामे मागे पडतात आणि नंतर सर्व कामे घाईघाईने पूर्ण करावी लागतात. याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो, म्हणून सकाळी उठल्याबरोबर फोनपासून दूर राहणे चांगले.
World Kidney Day: महिलांमध्ये मूत्रपिंडाशी संबंधी आजारांचा धोका अधिक, गेल्या वर्षीच्या तुलनेत 5% वाढ
असे म्हणतात की तुमचा दिवस ज्या पद्धतीने सुरू होतो, त्याच पद्धतीने संपूर्ण दिवस जाईल. म्हणून, सकाळची सुरुवात नेहमीच सकारात्मक उर्जेने करावी. आता काही लोकांना सकाळी उठल्याबरोबर नकारात्मक विचार करायला किंवा नकारात्मक बोलायला सुरुवात करण्याची सवय असते, ज्यामुळे त्यांचा मूड दिवसभर बिघडलेला राहतो. जर तुम्हालाही अशीच सवय असेल तर ही सवय बदला. सकाळी डोळे उघडल्यानंतर, सर्वप्रथम नवीन दिवसासाठी देवाचे आभार माना आणि नंतर तुमचा दिवस सकारात्मकतेने सुरू करा.
