Marathi News »
Lifestyle »
What Is The Best Time To Do Oil Massage

ऑइल मसाज करण्याची उत्तम वेळ कोणती? शरीराला होतात अमाप फायदे

हिवाळ्यात तेल मसाज त्वचेला उब आणि पोषण देतो, तसेच रक्ताभिसरण सुधारतो. नियमित तेल मसाज मांसपेशींच्या वेदनांमध्ये आराम देतो आणि शारीरिक तसेच मानसिक तणाव कमी करतो.

By दिवेश चव्हाण

Updated On: Jan 03, 2025 | 09:52 PM

फोटो सौजन्य - Social Media

ऑइल मसाज हिवाळ्यात विशेषत: फायदेशीर असतो. हिवाळ्यामध्ये शरीराला उबेची गरज असते. या वातावरणामध्ये तिळाच्या तेलाने शरीराला उब मिळते. या गोष्टी आयुर्वेदानेही मान्य केल्या आहेत. आज या लेखामध्ये आपण ऑइल मसाज करण्यासह फायदे काय? ऑइल मसाज करण्याची योग्य पद्धत काय? आणि योग्य वेळ कोणती? तिळाच्या तेलाने मसाज केल्याने मांसपेशी आणि हाडे मजबूत होतात. भारतात ऑइल मसाज करण्याची एक जुनी परंपरा आहे. पण अनेक लोक विचारतात, ऑइल मसाज कधी करावा? अंघोळ करण्याआधी कि अंघोळ करण्याच्या नंतर? चला तर मग जाणून घेऊयात.

2025 मध्‍ये स्‍वत:च्‍या आरोग्‍याची काळजी घेण्‍याला द्या प्राधान्य, कसा असावा आहार

आयुर्वेदानुसार, ऑइल मसाज करण्याची योग्य वेळ अंघोळी आधी आहे. अंघोळ करण्याच्या आधी ऑइल लावल्यामुळे शरीर उबदार होते, त्यामुळे हिवाळ्यात अंघोळ करताना थंडी लागत नाही. ऑइल मसाज केल्यानंतर लगेच अंघोळ करणे टाळा. काही अंतर ठेवा. हिवाळ्यात ऑइल मसाज केल्यामुळे त्वचा शुष्क आणि थंड हवेमुळे होणारे नुकसान टाळता येते आणि रक्ताभिसरण सुधरते.

हिवाळ्यात मसाजसाठी उत्तम ऑइल कोणते?

बदाम तेल सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी उपयुक्त आहे. हे त्वचेला मुलायम बनवते आणि तेल त्वचेत चांगले शोषले जाते. बदाम तेलाची सौम्यता त्वचेला कोरडेपणापासून वाचवते आणि तिचे पोषण करते. हे तेल लावल्याने त्वचेवर एक नैसर्गिक चमक येते आणि त्यातली नमी दीर्घकाळ टिकते. हिवाळ्यात त्वचा शुष्क होण्यापासून वाचवण्यासाठी बदाम तेल अत्यंत प्रभावी ठरते.
नारळ तेल त्वचेला नमी आणि पोषण देण्यास अत्यंत उपयुक्त आहे. यामध्ये फॅटी ऍसिड्स असतात जे त्वचेला हायड्रेट करतात आणि ती कोरडी होण्यापासून वाचवतात. नारळ तेल शरीराच्या विविध भागांवर लावल्याने त्वचा मॉइश्चराइझ होते आणि उबदारही राहते. हिवाळ्यात त्वचा पिळवटलेली किंवा कोरडी होण्याची समस्या कमी करण्यासाठी हे तेल सर्वोत्तम आहे.
तिळ तेल रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी उत्तम आहे आणि शरीर उबदार ठेवते. हिवाळ्यात शरीराला अतिरिक्त उब प्रदान करण्यासाठी तिळ तेल लावणे फायदेशीर ठरते. यामुळे मांसपेशींच्या वेदनांमध्ये आराम मिळतो आणि खोकला, सर्दी यासारख्या समस्यांना कमी करण्यात मदत होते. तिळ तेलाच्या नियमित वापराने शरीराला उब मिळते आणि हिवाळ्यात बाह्य थंडीचा सामना करणं सोपं होतं.

भविष्याला आकार देताना: मेटास्टॅटिक ब्रेस्ट कॅन्सरवरील उपचारांतील परिवर्तन

तेल मसाज शरीराच्या आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. नियमित तेल मसाज केल्याने वृद्धत्वाचे लक्षण कमी होतात आणि त्वचा अधिक तरतरीत दिसते. सांध्यांच्या लवचिकतेत सुधारणा होते, ज्यामुळे दुरुस्ती करण्याची प्रक्रिया जलद होते. शरीराच्या ताणामुळे होणारा परिणाम कमी होतो, ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक तणाव कमी होतो. तेल मसाज आपल्याला शांत आणि आरामदायक झोप मिळविण्यात मदत करतो, ज्यामुळे सकाळी ताजेतवाने आणि उर्जेने भरलेले अनुभव मिळतात. हिवाळ्यात खासकरून त्वचा आणि शरीराच्या समग्र आरोग्यासाठी तेल मसाज खूप फायदेशीर ठरतो.