शुक्रवार, 13 नोव्हेंबर 2026
सतत होणाऱ्या गॅसमुळे अपचनाचा त्रास वाढला आहे? 'या' पद्धतीने करा हिंगाचे सेवन, आतड्यांमधील घाण पडून जाईल बाहेर
हिंगाचे गुणकारी फायदे?
अपचन कशामुळे होते?
अपचन, गॅस आणि पोटफुगीवर घरगुती उपाय?
रोजच्या आहारात सगळ्यांचं तिखट, तेलकट आणि चमचमीत पदार्थ खायला खूप जास्त आवडतात. जेवणाच्या ताटात एक तरी पदार्थ खूप जास्त तेलाचा आणि मसाल्याचा वापर करून बनवला जातो. पण सतत तिखट किंवा तेलकट पदार्थ खाणे शरीरासाठी अजिबात चांगले नाही. यामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल वाढण्यासोबतच गॅस, अपचनाचा त्रास सुद्धा वाढू लागतो. पोटात वाढलेला गॅस संपूर्ण शरीराच्या कार्यात अडथळे निर्माण करतो. तिखट किंवा अतितेलकट पदार्थ पचन होण्यासाठी खूप जास्त वेळ लागतो. हे पदार्थ काहीवेळा व्यवस्थित पचन न झाल्यामुळे पुन्हा एकदा अन्ननलिकेमध्ये परत येतात. त्यामुळे सर्वच ऋतूंमध्ये सहज पचन होणाऱ्या पदार्थांचे आवर्जून सेवन करावे. ऍसिडिटी झाल्यानंतर उलट्या, मळमळ, डोकेदुखीचा त्रास वाढू लागतो. या सर्व त्रासांपासून सुटका मिळवण्यासाठी हिंगाचे सेवन करावे. आज आम्ही तुम्हाला गॅस आणि अपचनाच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी हिंगाचे सेवन कशा पद्धतीने करावे, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत.चला तर जाणून घेऊया.(फोटो सौजन्य – istock)
कोरड्या खोकल्यामुळे हैराण झाला आहात? मग ‘हे’ घरगुती उपाय करून मिळवा कायमचा आराम, कायमच राहाल निरोगी
जेवण बनवताना हिंगाचा वापर केला जातो. हिंगाच्या वापरामुळे ऍसिडिटी होत नाही किंवा अपचन होत नाही. मागील अनेक वर्षांपासून हिंगाचा वापर केवळ जेवण बनवण्यासाठी नाहीतर शरीरासाठी सुद्धा केला जात आहे. अपचन, गॅस आणि पोटफुगी यांसारख्या समस्या उद्भवू लागल्यास हिंगाचे सेवन करावे किंवा हिंगाचा लेप पोटावर लावावा. आयुर्वेदामध्ये हिंगाला मसाल्याचे स्थान देण्यात आले आहे. हिंगाचा लेप बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, हातावर चिमूटभर हिंग घेऊन त्यात कोमट पाणी मिक्स करून मिश्रण बनवा. तयार केलेला लेप पोटावर लावून ठेवा.
हिंगाचा लेप नाभीच्या आतमध्ये लावू नये. यामुळे जळजळ वाढू शकते. लेप लावल्यामुळे पोटदुखी, अपचन आणि गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळेल. दैनंदिन आहारात बऱ्याचदा तिखट किंवा तेलकट पदार्थ खाल्ल्यानंतर ऍसिडिटी वाढते, अशावेळी हिंगाचा लेप पोटावर लावल्यास गॅस कमी होईल. खाल्लेले अन्नपदार्थ व्यवस्थित पचन न झाल्यास गॅस होतो. हा गॅस कमी करण्यासाठी हिंगाचा लेप पोटावर लावावा. अस्वस्थता, पोटात गुडगुड होणे किंवा जडपणा जाणवू लागल्यास अर्धा ग्लास कोमट पाण्यात चिमूटभर हिंग टाकून मिक्स करा आणि सेवन करा.
हिंगाचे पाणी प्यायल्यामुळे आतड्यांमध्ये जमा झालेली घाण बाहेर पडून जाण्यास मदत होईल आणि शरीर स्वच्छ होईल. पण हिंगाचा वापर मर्यादित प्रमाणात करावा. हिंगाचा लेप लावल्यानंतर त्वचेवर जळजळ, खाज किंवा लालसरपणा जाणवू लागल्यास लगेच लेप पाण्याने स्वच्छ धुवून टाकावा. सतत पोटदुखी, उलट्या, जुलाब किंवा इतर कोणतीही लक्षणे दिसू लागल्यास हिंगावर अवलंबून न राहता डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य ते उपचार करावेत. हिंगाचा लेप हा पारंपरिक उपचार पद्धतीमध्ये येतो.
Ans: चुकीचा आहार, जास्त तळलेले किंवा मसालेदार पदार्थ खाणे, कमी पाणी पिणे, पटकन जेवणे, बद्धकोष्ठता आणि पचनक्रिया मंद होणे यामुळे गॅस व अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.
Ans: हिंगाचा वापर पारंपरिकरित्या पचन सुधारण्यासाठी केला जातो. तो पोटातील फुगणे, गॅस आणि अस्वस्थता कमी करण्यास काही प्रमाणात मदत करू शकतो.
Ans: हिंगाचा अतिशय कमी प्रमाणात वापर जेवणात केला जाऊ शकतो. काही लोक कोमट पाण्यात थोडा हिंग मिसळून घेतात, मात्र कोणत्याही घरगुती उपायाचा अतिरेक टाळावा.
