शुक्रवार, 13 नोव्हेंबर 2026
महिलांना Libido वाढविण्यासाठी मेथी ठरते फायदेशीर (फोटो सौजन्य - iStock)
तो केवळ कामेच्छा वाढवत नाही, तर निरोगी लैंगिक जीवनालाही प्रोत्साहन देतो. तणाव कमी करण्यापासून ते कामेच्छा वाढवण्यापर्यंत, मेथीच्या दाण्यांचे सेवन करणे सर्वच बाबतीत फायदेशीर ठरते. तुमच्या आहारात मेथीच्या दाण्यांचा समावेश करणे तुमच्या लैंगिक जीवनात रंगत आणण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. लैंगिक आरोग्य टिकवण्यासाठी मेथीच्या दाण्यांचे सेवन कसे करावे हे जाणून घ्या
सर्वप्रथम, कामेच्छा म्हणजे काय हे आपण समजून घेऊया
कामेच्छा हा शब्द खरं तर चुकीच्या अर्थाने न घेता शारीरिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचा मानायला हवा. एखाद्या व्यक्तीची लैंगिक क्रियेतील इच्छा किंवा आवड दर्शवते त्यालाच कामेच्छा असं म्हणतात. तिची पातळी प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते आणि ती शारीरिक, भावनिक, मानसिक आणि सामाजिक घटकांद्वारे प्रभावित होते. भावनिक आरोग्य आणि घनिष्ठ नातेसंबंधांसाठी तीव्र लैंगिक इच्छा आवश्यक मानली जाते. तथापि, ‘एनसायक्लोपीडिया ऑफ एंडोक्राइन डिसीजेस’ या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, कामवासनेची आदर्श पातळी प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते आणि आयुष्यभर त्यात बदल होऊ शकतो. मेथी विविध आरोग्यदायी फायद्यांशी संबंधित आहे, ज्यात कामवासना वाढवणे समाविष्ट आहे. मेथी खाणे कामवासनेसाठी कसे फायदेशीर आहे ते जाणून घ्या.
Low Libido In Men: पुरुषांमध्ये शारीरिक संबंधाची इच्छा होतेय कमी, काय आहेत 5 कारणं
हार्मोन्स संतुलित करते
मेथीचे दाणे लैंगिक इच्छा आणि कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करतात. पुरुषांमध्ये, ते टेस्टोस्टेरॉनची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हार्मोनल असंतुलन दूर करणारा हा पदार्थ पुरुषांची कामवासना, स्नायूंचे प्रमाण आणि लैंगिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. निरोगी टेस्टोस्टेरॉन उत्पादनास मदत करून, मेथीचे दाणे लैंगिक इच्छा वाढवण्यासाठी आणि स्तंभन दोषात (इरेक्टाइल डिस्फंक्शन) सुधारणा करण्यासाठी योगदान देऊ शकतात.
‘जर्नल ऑफ स्पोर्ट अँड हेल्थ सायन्स’ मधील संशोधनानुसार, ते महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते. इस्ट्रोजेन हा लैंगिक उत्तेजना, स्नायुसंचय (लुब्रिकेशन) आणि एकूण लैंगिक समाधानासाठी एक महत्त्वाचा हार्मोन आहे. खरं तर, इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवून, मेथी कामवासना वाढवते आणि रजोनिवृत्तीची लक्षणे कमी करून लैंगिक आनंद वाढवू शकते.
ऊर्जेची पातळी वाढवते
लैंगिक इच्छा वाढवण्यासाठी मेथी दाणे खाल्ल्याने ऊर्जेची पातळी सुधारू शकते. स्त्रीरोगतज्ञ डॉ. पूजा ठुकराल म्हणतात की, तणाव आणि चिंता कमी करून, मेथी एकूणच मनःस्थिती आणि मानसिक स्पष्टता सुधारू शकते. याचा ऊर्जेच्या पातळीवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, मेथीमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याची क्षमता असते. यामुळे दिवसभरातील ऊर्जेतील चढ-उतार स्थिर ठेवण्यास, ऊर्जेतील घट टाळण्यास आणि ऊर्जा टिकवून ठेवण्यास मदत होते.
तणाव आणि चिंता कमी करते
मेथी न्यूरोट्रान्समीटर आणि हार्मोन्सचे संतुलन राखून तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते. ‘मॉलिक्युल्स’ या जर्नलमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अहवालानुसार, मेथीमधील संयुगे सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रान्समीटरशी संवाद साधतात, ज्यामुळे मनःस्थिती आणि भावना नियंत्रित होण्यास मदत होते. या न्यूरोट्रान्समीटरमध्ये बदल केल्याने तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होण्यास मदत होऊ शकते. शिवाय, हार्मोन्सची, विशेषतः कॉर्टिसोलची पातळी नियंत्रित करण्याची तिची क्षमता उत्तम मानसिक आरोग्य राखण्यास हातभार लावू शकते.
कामेच्छा वाढवण्यासाठी मेथीचे सेवन कसे करावे ते जाणून घ्या
१. मेथी आणि मधः १/२ चमचा मेथीची पावडर मधात मिसळा. या मिश्रणाचे १/२ चमचा दररोज सेवन करा
२. मेथी आणि दूधः एका कप दुधात १/२ चमचा मेथीचे दाणे उकळा. दूध गाळून घ्या आणि दिवसातून अर्धा कप कोमट प्या.
३. मेथीचा चहाः एका कप पाण्यात १/२ चमचा मेथीचे दाणे ३ ते ५ मिनिटे उकळा. चहा गाळून घ्या आणि चवीनुसार मध किंवा लिंबू घाला. हा चहा दिवसातून अर्धा कप प्या
४. मेथीचे दहीः १/२ चमचा मेथीची पावडर दह्यात मिसळा. हे मिश्रण दररोज, शक्यतो सकाळी सेवन करा.
मेथीच्या दाण्याचे दुष्परिणाम
मेथी संपूर्ण आरोग्यासाठी मदत करू शकते, परंतु चांगल्या लैंगिक आरोग्यासाठी निरोगी आहार, नियमित व्यायाम आणि तणाव व्यवस्थापन आवश्यक आहे. काही लोकांना मेथीचे दुष्परिणाम देखील जाणवू शकतात
