शुक्रवार, 13 नोव्हेंबर 2026
दारू आणि सिगारेटमुळे महिलांमधील लिबिडो समस्या वाढीला
आजकाल, मद्यपान आणि धूम्रपान हे बर्याच लोकांच्या नियमित जीवनशैलीचा भाग बनले आहे. महिलांनाही याची सवय होऊ लागली आहे. मद्यपान आणि धूम्रपान हे एकूणच आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. हे कामवासना कमी करू शकते, म्हणजे स्त्रियांमधील लैंगिक इच्छा. लैंगिक इच्छा नसणे हे चांगले लक्षण नाही, हे अस्वास्थ्यकर शरीराचे लक्षण आहे आणि तुमच्या नात्यातही समस्या निर्माण करू शकतात.
त्यामुळे दारू आणि धूम्रपान करत असाल तर आजपासूनच सावध व्हा. तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की याचा लैंगिक इच्छेवर कसा परिणाम होतो? याबाबत आज आम्ही तुम्हाला सविस्तरपणे सांगणार आहोत (फोटो सौजन्य – iStock)
तज्ज्ञांनी काय सांगितले
महिलांच्या लैंगिक इच्छेवर दारू आणि धूम्रपानाचा प्रभाव समजून घेण्यासाठी डॉ. पवित्रा शर्मा, सल्लागार – प्रसूती आणि स्त्रीरोग, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, जयपूर यांनी काही महत्त्वाचे मुद्दे मांडले आहेत. त्यांचे दुष्परिणाम समजावून सांगत डॉक्टरांनी सर्व महिलांना दारू आणि सिगरेट सोडण्याची विनंती केली आहे. त्यांनी इतर काही टिप्सदेखील दिल्या आहेत, ज्या लैंगिक उत्तेजना सुधारण्यास मदत करू शकतात.
वयानुसार दर महिन्यात किती वेळा ठेवावे शारीरिक संबंध? धक्कादायक आकडे अहवालातून समोर
महिलांवर कसा होतो परिणाम
अल्कोहोल आणि सिगारेटच्या सेवनामुळे महिलांच्या आरोग्यावर अनेक प्रकारे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, ज्यात त्यांची कामवासना म्हणजेच लैंगिक इच्छा यांचा समावेश होतो. अल्कोहोलच्या अतिसेवनामुळे शरीरात हार्मोनल असंतुलन होते, ज्यामुळे महिलांची लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, हे रक्त परिसंचरण प्रभावित करते, ज्यामुळे लैंगिक उत्तेजना कमी होऊ शकते. अल्कोहोल लैंगिक उत्तेजना कमी करू शकते आणि योनीतून ल्युब्रिकेशन कमी होऊ शकते, डिस्पेरेनिया आणि कामोत्तेजनापर्यंत पोहोचण्यात अडचण येऊ शकते.
सिगरेटचा काय होतो शरीरावर परिणाम
त्याच वेळी, सिगारेट ओढल्याने शरीरातील रक्तप्रवाह बिघडतो, ज्याचा लैंगिक आरोग्य आणि उत्तेजनावर नकारात्मक परिणाम होतो. निकोटीन स्त्रियांच्या लैंगिक संप्रेरकांवर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे कामवासना कमी होते. यामुळे आत्मविश्वास आणि नातेसंबंधांची गुणवत्ता देखील कमी होऊ शकते. या सवयी सुधारून लैंगिक आरोग्य सुधारता येते.
धूम्रपान केल्याने रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते आणि रक्त प्रवाह प्रतिबंधित होतो. कालांतराने, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती जाड होतात, ज्यामुळे शरीराभोवती पुरेसा रक्त प्रवाह कठीण होतो. धूम्रपान केल्याने जननेंद्रियातील रक्त प्रवाह देखील प्रतिबंधित होऊ शकतो, ज्यामुळे उत्तेजनाची संवेदना कमी होते. त्याच वेळी, महिलांना कामोत्तेजना प्राप्त करणे खूप कठीण होते.
अशी वाढवा कामेच्छा
डॉ. पवित्रा शर्मा यांनी सांगितले की, “सर्वप्रथम, दारू आणि सिगारेटचे सेवन मर्यादित करा किंवा बंद करा. निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा, ज्यामध्ये संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम यांचा समावेश आहे. पोषक तत्वांनी युक्त आहार घ्या, विशेषत: फळे, भाज्या आणि नट्स, जे हार्मोन्स संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. तणाव कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यानाची मदत घ्या. समस्या गंभीर असल्यास, चांगल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.”
महिलांना सर्वप्रथम दारू आणि सिगारेटपासून पूर्णपणे दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण यामुळे तुमची लैंगिक उत्तेजना तर कमी होतेच पण प्रजनन क्षमतेवरही नकारात्मक परिणाम होतो. सिगारेट ओढल्याने व्यक्तीच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर नकारात्मक परिणाम होतो. चांगल्या लैंगिक कार्यासाठी हृदयाचे आरोग्य महत्वाचे आहे. जे लोक सिगारेट आणि मद्यपान करतात त्यांना धूम्रपान सोडल्यानंतर उर्जा पातळी आणि शारीरिक संबंध वाढण्याचा अनुभव येतो.
रोजच्या शारीरिक संबंधामुळे वाढतोय महिलांमधील लठ्ठपणा? तज्ज्ञांचा धक्कादायक खुलासा
नात्यातील मतभेद सोडा
अनेक वेळा, नात्यातील मतभेदांमुळे लैंगिक इच्छा आणि वारंवारता कमी होते. एखाद्या व्यक्तीसोबत दीर्घकाळ राहिल्यानंतर किंवा एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधांमध्ये समस्या असल्याचे लक्षात आल्यावर असे होऊ शकते. अशा स्थितीत नात्याच्या गुणवत्तेकडे लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमच्या जोडीदारासोबत वेळ घालवा, मोकळेपणाने बोला, एकमेकांच्या लैंगिक इच्छांबद्दल बोला, हे काही मार्ग आहेत जे तुमची कामवासना वाढवण्यास मदत करू शकतात.
चांगली झोप महत्त्वाची
चांगली झोप एखाद्या व्यक्तीचा एकूण मूड आणि उर्जा पातळी सुधारू शकते. अनेक संशोधने समोर आली आहेत ज्यात झोपेची गुणवत्ता कामवासनेशी जोडली गेली आहे. 2015 मध्ये महिलांवर केलेल्या एका अभ्यासात असे समोर आले आहे की, रात्री जास्त झोप घेतल्याने दुसऱ्या दिवशी त्यांची लैंगिक इच्छा वाढते. ज्या महिलांची झोपेची सरासरी वेळ जास्त असते त्यांना कमी झोप घेणाऱ्या महिलांपेक्षा इंटिमेट एरियामध्ये चांगली उत्तेजना असते.
पौष्टिक आहारही महत्त्वाचा
निरोगी आणि संतुलित आहाराचे पालन केल्याने, लोक त्यांच्या सेक्स ड्राइव्हमध्ये सुधारणा पाहू शकतात. पोषक तत्वांनी युक्त आहार घेतल्याने रक्ताभिसरण आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. फळे, भाज्या, शेंगदाणे इत्यादींचे नियमित सेवन केल्याने तुमची कामवासना वाढण्यास तसेच संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
