चेहरा निर्जीव आणि कोरडा झाला आहे? मग आहारात करा ‘या’ विटामिन सी युक्त पेयांचा समावेश

शरीरातील विटामिन सी ची कमतरता भरून काढण्यासाठी रोज सकाळी उठल्यानंतर किंवा इतर वेळी लिंबू पाण्याचे सेवन करावे. लिंबू आणि पुदिन्याचे पाणी शरीरातील उष्णता कमी करून शरीराला थंडावा देण्याचे काम करते.

Untitled design (89)

संत्र्यामध्ये मुबलक प्रमाणात विटामिन सी आढळून येते, जे आरोग्यसाठी गुणकारी आहे. त्यामुळे शरीरातील विटामिन सी ची कमतरता भरून काढण्यासाठी आहारात संस्त्र्याच्या रसाचे सेवन करावे.

अननसामध्ये दाहक विरोधी गुणधर्म असतात, जे प्यायल्याने त्वचेचा हरवलेला रंग पुन्हा परत मिळवण्यासाठी मदत होते. रोज पाइन ॲपल ज्यूस प्यायल्यामुळे त्वचेला अनेक फायदे होतात.

आवळ्याच्या रसामध्ये भरपूर विटामिन सी असते. त्यामुळे सकाळी उठल्यानंतर किंवा इतर वेळी तुम्ही आवळ्याचा रस पिऊ शकता. तसेच यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते.