हिवाळ्याच्या दिवसांमध्ये बाजारात मोठ्या प्रमाणावर द्राक्ष उपलब्ध असतात. लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांचं द्राक्ष हे फळ खूप आवडत. चवीला आंबट गोड असलेली द्राक्ष आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक आहे. यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, सायट्रिक ऍसिड, फ्लोराइड आणि लोह इत्यादी अनेक घटक आढळून येतात. द्राक्षांमध्ये पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. शिवाय अनेक पोषक द्रव्य आढळून येतात. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला हिवाळ्यात द्राक्ष खाल्यामुळे आरोग्याला नेमके काय फायदे होतात, याबद्दल सांगणार आहोत. चला तर जाणून घेऊया.(फोटो सौजन्य-istock)
हिवाळ्यात द्राक्ष खाल्याने शरीराला होणारे फायदे
द्राक्षांमध्ये आढळून येणारे अँटिऑक्सिडंट्स कर्करोगाच्या पेशींपासून होणारे नुकसान टाळण्यासाठी मदत करतात. शिवाय हृदयविकार, कर्करोग आणि मधुमेह इत्यादी आजारांची लागण होत नाही.
द्राक्षांमध्ये नैसर्गिक गोडवा असतो. त्यामुळे मधुमेह असलेले रुग्णसुद्धा द्राक्ष खाऊ शकता. या फळाच्या सेवनामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. आठवड्यातील पाच दिवस तुम्ही द्राक्षांचे सेवन करू शकता.
विटामिन ए युक्त द्राक्ष खाल्यामुळे डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते. दैनंदिन आहारात नियमित द्राक्ष खाल्यास डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यास मदत होईल. मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी लाल द्राक्षांचे सेवन करावे.
अशक्तपणा किंवा रक्ताची कमतरता जाणवू लागल्यास द्राक्षाचे सेवन करावे. बद्धकोष्ठता, पोटातील क्राम्पस, गॅस इत्यादी समस्यांपासून आराम मिळण्यास मदत होते.
द्राक्ष खाल्यामुळे त्वचेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते. यामध्ये आढळून येणारे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि वृद्धत्वापासून संरक्षण करतात.
