इंटरमिटेंट फास्टिंगदरम्यान प्या 5 हेल्दी ड्रिंक्स, पोटाची चरबी होईल गायब

स्वच्छ पाणी प्यायल्याने शरीरातील हायड्रेशन तर राहतेच पण त्याचबरोबर शरीराची सर्व कार्ये व्यवस्थित होण्यास मदत होते. विशेषत: चयापचय क्रिया निरोगी राहते. पाणी पिऊन भूक काही प्रमाणात आटोक्यात ठेवता येते. त्यामुळे पुरेसे पाणी प्यावे

लिंबू पाण्याची गणना आरोग्यदायी पेयांमध्ये केली जाते ज्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते आणि कॅलरीजदेखील कमी असतात. हे चरबीचे ऑक्सिडेशन वाढवते आणि चयापचय वाढवते. जर तुम्ही सकाळी लिंबू पाणी प्यायले तर ते शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करेल, पचनक्रिया निरोगी राहील, त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल

नारळाच्या पाण्यात अत्यंत कमी कॅलरी असते आणि हे पाणी इलेक्ट्रोलाइट्सचा नैसर्गिक समृद्ध स्रोत आहे. केवळ हायड्रेशनच नाही तर उपवासाच्या काळात ऊर्जा पातळीदेखील नारळाच्या पाण्याने राखली जाऊ शकते. यामध्ये असलेली नैसर्गिक साखर भूक नियंत्रणात ठेवते, त्यामुळे तुम्हाला जास्त भूक लागत नाही

ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन आणि कॅफीन असतात, जे चयापचय वाढवण्यासाठी आणि चरबी जाळण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. ग्रीन टी मधील अँटिऑक्सिडंट्स, विशेषत: एपिगॅलोकाटेचिन गॅलेट, थर्मोजेनेसिस वाढवतात आणि फॅट ऑक्सिडेशनला समर्थन देतात जे वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर पाण्याने पातळ करा आणि प्या. त्याच्या मदतीने, रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते आणि इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते, ज्यामुळे वजन सहजपणे कमी करता येते. अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरदेखील भूक कमी करते आणि आपण जास्त अन्न खात नाही