वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी अन्नातून मिळणाऱ्या 'कॅलरी इन' आणि व्यायामाद्वारे जळणाऱ्या 'कॅलरी आऊट'चा समतोल राखणे गरजेचे आहे. वजन कमी करण्यासाठी आणि वजन वाढवण्यासाठी किती कॅलरीज जास्त घेणे फायदेशीर ठरते ते आज…
जिममध्ये ऊर्जा आणि ताकद वाढवण्यासाठी वापरले जाणारे 'प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट' वर्कआउट परफॉर्मन्स सुधारण्यास मदत करते. मात्र, योग्य प्रमाण न ठेवल्यास आणि मुबलक पाणी न प्यायल्यास उच्च रक्तदाब, पचनाच्या गंभीर समस्या उद्भवू…
बॉडीबिल्डिंग आणि जिम प्रेमींमध्ये अतिशय लोकप्रिय असलेले 'क्रिएटिन' हे स्नायूंची ताकद, आकार आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरते. योग्य प्रमाणात आणि मुबलक पाण्यासोबत घेतल्यास हे सुरक्षित मानले जाते, मात्र चुकीच्या वापरामुळे…
आजच्या बैठ्या जीवनशैलीत दररोज १०,००० पावले चालल्याने वजन वेगाने नियंत्रणात राहते, हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मोठी मदत होते. नियमित चालण्याने मानसिक ताण कमी होऊन स्नायू…
वजन कमी करण्यासाठी ट्रेडमिल आणि इलेप्टिकल दोन्ही उत्तम कार्डिओ मशीन आहेत. ट्रेडमिलवर १ तासात सुमारे ६००-८०० कॅलरीज बर्न होतात आणि हृदयाची गती वेगाने वाढते, तर इलेप्टिकलवर ५००-७०० कॅलरीज बर्न होऊन…
आजच्या काळात निरोगी राहण्यासाठी जिम ट्रेनरची मागणी प्रचंड वाढली आहे. केवळ बॉडी बनवणे नव्हे तर अॅनाटॉमीचे ज्ञान, संवाद कौशल्य, संयम, प्रशासकीय कामे आणि योग्य सर्टिफिकेशन आत्मसात करून तुम्ही एक यशस्वी…
Somnath Nimbalkar Gymnastics: धारावीतील सोमनाथ निंबाळकरने जिद्द, कठोर मेहनत आणि वडिलांच्या अथक पाठिंब्याच्या जोरावर जिम्नॅस्टिक्समध्ये राष्ट्रीय स्तरावर आपली छाप पाडली आहे. भारताचे प्रतिनिधित्व करत ऑलिम्पिकमध्ये पदक जिंकणे, हेच त्याचे सर्वात…
जिममध्ये परफेक्ट बॉडी आणि शरीराची ताकद वाढवण्यासाठी सध्या व्हे प्रोटीन, क्रिएटिन आणि बीसीएए यांसारखे न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स तरुणांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जात आहेत. हे पूरक आहार स्नायूंची झीज भरून काढण्यास मदत…
वजन कमी करण्यासाठी किंवा वाढवण्यासाठी अनेक लोक तासनतास व्यायाम करतात. यामुळे शरीराला हानी पोहचण्याची शक्यता असते. जाणून घ्या जिम करताना केलेल्या कोणत्या चुका शरीरासाठी घातक ठरतात.
जिम किंवा कडक डाएट न करता वजन कमी करण्यासाठी इंटरमिटंट फास्टिंग हा प्रभावी पर्याय आहे. मात्र, योग्य मार्गदर्शनाशिवाय हे केल्यास आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात.
38th National Games 2025 : कोल्हापूरच्या जिगरबाज स्वाती शिंदेने गेली दशकभर ऊराशी बाळगलेले राष्ट्रीय क्रीडा स्पर्धेतील सुवर्णपदकाचे स्वप्न उत्तराखंडात साकार केले. आदर्श पाटीलला रौप्यपदकावर समाधान मानाने लागले.
राष्ट्रीय क्रीडा स्पर्धेत संयुक्त काळे व परिणा मदनपोत्रा यांनी प्रत्येकी एक सुवर्ण व एक रौप्यपदक जिंकले. तर शताक्षी टक्के हिने चक्क बारावीच्या परीक्षेला दांडी मारून येथे स्पर्धेत भाग घेत रौप्य…
38th National Games : 38वी राष्ट्रीय क्रीडा स्पर्धेत महाराष्ट्र संघाने जिम्नॅस्टिक्समध्ये सुवर्ण पदकांचा षटकार ठोकला आहे. पदतक्त्यात महाराष्ट्र दुसऱ्या स्थानावर पोहचून अक्रोबॅटिकमध्ये सुवर्ण चौकारासह एक रौप्य पदक पटकावले
38th National Games Uttarakhand 2024-25 : उत्तराखंडमध्ये सुरू असलेल्या 38 व्या राष्ट्रीय क्रीडा स्पर्धेत जिम्नॅस्टीक्समध्ये महाराष्ट्राच्या संघाने रौप्यपदकाची कमाई करीत मोठी कामगिरी केली.
ऑलिंपिकपटू आणि कर्णधार देवेंद्र वाल्मिकी याने दोन गोल करीत महाराष्ट्राच्या विजयात सिंहाचा वाटा उचलला. पाच सुवर्णपदकांसह महाराष्ट्राने ३८व्या राष्ट्रीय क्रीडा स्पर्धेतही जिम्नॅस्टिक्समध्ये धडाकेबाज सुरुवात केली.
राजीव गांधी क्रिकेट स्टेडियमवर ही स्पर्धा पार पडली. इंडीयन राऊंड प्रकारात शुक्रवारी महाराष्ट्राच्या संघाने ओडिशाचा पराभव करून कांस्यपदक जिंकले. सहा दिवस चालणाऱ्या या स्पर्धांमध्ये शनिवारी प्राथमिक फेरीस प्रारंभ होत आहे.
चेन्नई : महाराष्ट्राच्या खेळाडूंनी स्पर्धेचा आजचा पाचवा दिवस पदकांच्या वर्षावाने गाजविला. महाराष्ट्राच्या खेळाडूंनी दिवसभरात जिम्नॅस्टिक्स, मल्लखांब, योगासने, सायकलिंग, स्क्वॉश या खेळांमध्ये तब्बल १० सुवर्ण, ५ रौप्य तर २ कांस्य असे…
फुलवा खामकर एक शिवछत्रपती पुरस्कारप्राप्त जिम्नॅस्टिक्सपटू आहे. खेळामुळेच तिच्यात भिनलेल्या गुणांचा नृत्यदिग्दर्शिका म्हणून घडवलेल्या कारकीर्दीत आणि दिग्दर्शिका म्हणून सुरू झालेल्या वाटचालीत फायदा झाला.
