Yoga Health Benefits: रोज सकाळी योगा केल्याने शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी ठेवण्यास मदत होऊ शकते तसेच दिवसभर उत्साही वाटू शकते. दररोज योगा कोल्याने आरोग्याला कोणते फायदे होतात, जाणून घ्या.
घाटकोपर मेट्रो स्थानकावर मोठ्या प्रमाणावर सामुदायिक योग कार्यक्रमाचे आयोजन करण्यात आले होते. डॉ. एल. एच. हिरानंदानी हॉस्पिटल, पवई यांनी ‘निरोगी वृद्धत्वासाठी योग’ या संकल्पनेवर आधारित विविध आरोग्यविषयक उपक्रमांचे आयोजन करून…
International yoga day 2026: मैत्रीबोध परिवाराने कर्जत येथील शांतिक्षेत्र प्रेमगिरी आश्रमात आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचे अनोखे आयोजन करून योग, संस्कृती आणि मैत्रीचा सुंदर संगम साजरा केला. या उपक्रमात शेकडो सहभागी झाले…
वाढत्या बद्धकोष्ठता, पाठदुखी आणि शरीरसंबंधित इतर वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर नियमित ५ मिनिटं मलासन करावे. यामुळे शरीराला खूप जास्त फायदे होतात आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
पचनाच्या समस्या जसे की गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता आणि मळमळ यावर योगातील मुद्रा थेरपी प्रभावी ठरू शकते. योग्य मुद्रांचा नियमित सराव केल्यास पचनशक्ती सुधारण्यास मदत होते.
रात्रीच्या जेवणानंतर नियमित वज्रासनात ५ मिनिटं बसावे. यामुळे खाल्लेले अन्नपदार्थ सहज पचन होतात आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. जाणून घ्या वज्रासन करण्याचे फायदे.
श्रीमंतांच्या यादीमध्ये एलॉन मस्क यांचे नाव कायमच प्रथम क्रमांकावर असते. ते कायमच कोणत्याही मुलाखतीमध्ये उत्तरबोधी आसन करताना दिसून येतात. जाणून घ्या उत्तरबोधी आसन करण्याचे फायदे.
वय वाढल्यानंतर कायमच शरीरसंबंधित वेगवेगळ्या समस्या उद्भवू लागतात. या सर्व समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी नियमित योगासने करावीत. यामुळे शरीर कायमच निरोगी राहते.
सध्या वयाच्या तिशीनंतरही गुडघादुखी सुरू होते. आपल्या आयुष्यातील व्यायाम कमी झाला असून सतत बसून काम केल्याने आणि न चालल्यामुळे गुडघेदुखी ही समस्या फारच लवकर सुरू झाली आहे, वाचा सोपे उपाय
