चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे, मधुमेह आजकाल एक मोठी समस्या होत आहे, सध्या एक साथीचा रोग बनत आहे. जेव्हा हा आजार होतो तेव्हा स्वादुपिंडातील इन्सुलिनचे उत्पादन कमी होते. ज्यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी अनियंत्रितपणे वाढू लागते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी चुकूनही या 4 गोष्टी खाऊ नयेत अन्यथा हा आजार वाढू शकतो. तसंच मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नक्की काय करावे याबाबत आयुर्वेदिक डॉक्टर माधव भागवत यांनी मोलाचा सल्ला दिला आहे (फोटो सौजन्य - iStock)
मधुमेह हा एक असाध्य आजार आहे जो एकदा झाला की तो कधीही बरा होऊ शकत नाही. तथापि, जीवनशैली बदलून, योग्य आहार घेऊन आणि औषधे घेऊन हे निश्चितपणे नियंत्रित केले जाऊ शकते
जर तुम्हालाही मधुमेह झाला असेल तर तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष द्या आणि जंक फूड खाणे टाळा. नक्की कोणते पदार्थ खावेत आणि टाळावेत याबाबत समजून घेऊ
मधुमेही रुग्णांनी चिप्स, फ्रेंच फ्राईज, समोसे आणि पकोडे यांसारखे तळलेले पदार्थ खाऊ नयेत. त्यामध्ये अवांछित चरबी असते, जी पचण्यास बराच वेळ लागतो. यामुळे शरीरात रक्तातील साखर आणि वाईट कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढण्याचा धोका असतो
मधुमेही रुग्णांनी चॉकलेट, साखर, केक, पेस्ट्री, मिठाई इत्यादी गोड पदार्थांचे सेवन टाळावे. याचे कारण असे की या गोष्टींमध्ये मोठ्या प्रमाणात रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स आणि साखर असते. यामुळे शरीरात रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास वेळ लागत नाही
उच्च रक्तातील साखरेच्या रुग्णांना दूध, दही, क्रीम आणि चीज यांसारखे दुग्धजन्य पदार्थ न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. या गोष्टींमध्ये चरबीचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे स्वादुपिंडात इन्सुलिनचे उत्पादन कमी होते. त्यामुळे शरीरात रक्तातील साखरेची पातळी वाढते
मधुमेहाच्या रुग्णांनी रिफाइंड पीठ आणि मैद्यापासून बनवलेल्या पदार्थांचे सेवन करू नये. यामध्ये पास्ता, नूडल्स, पांढरा ब्रेड, पिझ्झा आणि पांढरा तांदूळ यांचा समावेश आहे. या गोष्टींचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढू शकते. त्याऐवजी, तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण गव्हाची ब्रेड आणि मल्टीग्रेन पीठ खाऊ शकता
