दिल्ली मेट्रोने जिन्यांचा वापर करण्याचा सल्ला दिल्यामुळे हेल्थी लाईफची चर्चा रंगली (फोटो - नवभारत)
शेजाऱ्याने मला सांगितले, ‘निशाणेबाज, कोणत्याही उंच इमारतीच्या लिफ्टमध्ये प्रवेश करताना, तुम्ही तिथे सूचना पाहिली असेलच – फक्त ६ जणांसाठी!’ पण जर ५ कुस्तीगीर प्रकारचे लोकही त्यात शिरले तर ते खूप वजनदार असेल जे लिफ्टच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. आम्ही म्हणालो, ‘लिफ्ट तर विसरून जा, दिल्ली मेट्रो रेल कॉर्पोरेशन (DMRC) ने त्यांच्या ५ स्थानकांच्या पायऱ्यांवर कॅलरी काउंटर बसवले आहेत. प्रवाशांना संदेश आहे की पायऱ्या चढून कॅलरीज बर्न करा.’
शेजारी म्हणाले, ‘निशाणेबाज, आम्हाला समजते की हिंदीमध्ये कॅलरी म्हणजे उष्णता.’ आपण जितके पचवू शकतो तितके खाल्ल्यास शरीर निरोगी राहते. मुलांना आणि खेळाडूंना जास्त कॅलरीजची आवश्यकता असते, परंतु जे लोक खुर्चीवर किंवा गादीवर बसून काम करतात त्यांनी त्यांचे सेवन मर्यादित करावे. जर तुम्ही जास्त खाल्ले तर लठ्ठपणा वाढेल आणि लोक विचारतील: का भाऊ, तुम्ही कोणत्या गिरणीचे पीठ खाता? डॉक्टर बीएमआय इंडेक्सबद्दल असेही सांगतात की, विशिष्ट उंचीच्या व्यक्तीच्या कंबरेचा आकार किती असावा. जेव्हा पोटाची चरबी वाढते किंवा पोट बाहेर येते तेव्हा व्यक्तीला रक्तदाब किंवा मधुमेहासारख्या आजारांनी घेरले जाते.
राजकीय बातम्या वाचा एका क्लिकवर
यावर मी म्हणालो, ‘एक काळ असा होता जेव्हा पातळ लोकांची थट्टा केली जायची आणि विचारले जायचे – तुम्ही इतके कमकुवत का आहात?’ तू नीट खात-पीत नाहीस का? मग त्या जाड माणसाबद्दल असे म्हटले गेले की तो बलवान आहे आणि एका श्रीमंत कुटुंबातील आहे. आज डॉक्टर म्हणतात की लठ्ठपणा हा रोगांचे मूळ आहे. लोक वजन कमी करण्यासाठी औषधे घेतात आणि व्यायाम करण्यासाठी जिममध्ये जातात. काही लठ्ठ लोकांना त्यांच्या जास्त वजनामुळे अपराधीपणाची भावना असते किंवा त्यांना अपराधीपणाची भावना असते.
नवराष्ट्र विशेष लेख वाचण्यासाठी क्लिक करा
निरोगी बाळाच्या स्पर्धेत जाड बाळाची निवड करावीच लागेल असे नाही. आता असे म्हटले जात आहे की निरोगी खा आणि निरोगी राहा. जंक फूड टाळा आणि पौष्टिक संतुलित आहार घ्या. असे असूनही, लठ्ठपणा येणे हे जनुकांवर देखील अवलंबून असते. काही कुटुंबांमध्ये, कुटुंबातील सर्व सदस्य लठ्ठ असल्याचे आढळून येते.
लेख-चंद्रमोहन द्विवेदी
याचे मूळ आर्टिकल वाचण्यासाठी आपण https://navbharatlive.com/ यावर क्लिक करावे
