गुरुवार, 5 नोव्हेंबर 2026
काय आहे स्वामी शिवानंद यांच्या दीर्घायुष्याचे रहस्य
129 व्या वर्षीही तंदुरुस्त आणि निरोगी राहणे हे चमत्कारापेक्षा कमी नाही, परंतु स्वामी शिवानंद यांनी ते त्यांच्या जीवनशैलीचा एक भाग बनवले आहे. त्यांच्या दीर्घायुष्याचे आणि निरोगी जीवनशैलीचे रहस्य कोणत्याही महागड्या औषधांमध्ये किंवा उच्च तंत्रज्ञानामध्ये नाही तर साधे आणि नैसर्गिक जीवन जगण्यात आहे. टीओआयच्या वृत्तानुसार, स्वामी शिवानंद यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत तीन सोप्या सवयींचा समावेश आहे ज्या केवळ शरीर निरोगी ठेवत नाहीत तर आयुष्य दीर्घ आणि आनंदी बनवतात.
जर तुम्हालाही दीर्घायुष्य आणि चांगले आरोग्य हवे असेल तर तुम्ही या टिप्सचा अवलंब करून तुमचे जीवन बदलू शकता. त्यांच्या आयुष्यातील हा साधा पण प्रभावी मंत्र काय आहे ते जाणून घेऊया (फोटो सौजन्य – ANI/iStock)
साधे आणि संयमित जेवण
घरातील अत्यंत साधे आणि पौष्टिक जेवण
TOI ने दिलेल्या अहवालानुसार, स्वामी शिवानंदांचा असा विश्वास आहे की अन्नाचा आपल्या आरोग्यावर आणि जीवनावर थेट परिणाम होतो. त्यांच्या म्हणण्याप्रमाणे साधे अन्न, जसे की दलिया, डाळ, भात आणि उकडलेल्या भाज्या, आरोग्यासाठी सर्वोत्तम असतात. जास्त तळलेले, मसालेदार आणि फास्ट फूडपासून दूर रहा. स्वामीजी साखर आणि जंक फूडला अजिबात हात लावत नाहीत. ते दररोज कमी प्रमाणात खातात आणि त्यांचे पोट हलके ठेवतात.
रात्रभर पाण्यात भिजवा मेथी-धण्याच्या बिया, 21 दिवसात कोलेस्ट्रॉल नसांतून खेचून काढेल आयुर्वेदिक उपाय
नियमित योगा आणि व्यायाम
योगाभ्यास आणि ध्यानधारणा महत्त्वाचे
स्वामी शिवानंदांच्या मते, योग आणि व्यायामाद्वारे शरीर आणि मन संतुलित ठेवता येते. तो दररोज प्राणायाम आणि साधी योगासन करतो. हे केवळ शरीर निरोगी ठेवत नाही तर मानसिक शांती आणि ऊर्जा देखील वाढवते. तो म्हणतो की योग ही तुमच्या जीवनाची गुरुकिल्ली आहे. हे तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवते. योगाचे महत्त्व तर हल्ली आंतरराष्ट्रीय स्तरावर जाणवू लागले आहे. त्यामुळे दीर्घायुष्यासाठी आपल्या दैनंदिन जीवनात योगाचा समावेश करून घ्या
सकारात्मक आणि साधे जीवन
साध्या जीवनशैलीवर भर द्यावा
स्वामीजींचे जीवन साधेपणाचे प्रतीक आहे. स्वामीजी सांगतात की, अधिक भौतिक सुखसोयींच्या मागे धावल्याने मानसिक ताण वाढतो. आनंदी राहण्यासाठी, तुम्ही समाधानी असणे आणि प्रत्येक परिस्थितीकडे सकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहणे महत्वाचे आहे. त्यांनी ध्यान आणि अध्यात्म यांना त्याच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग मानले आहे आणि दीर्घायुष्यासाठी हे अत्यंत महत्त्वाचे असल्याचेही त्यांनी सांगितले आहे.
पाण्याने मरत नाहीत फळांवर चिकटलेले किडे, पोट आतून सडवतात; मुळापासून घाण उपटून टाकतील 4 पद्धती
शिस्त आणि आत्मनियंत्रण
स्वामी शिवानंदांच्या मते, त्यांच्या दीर्घायुष्याचे मुख्य कारण म्हणजे शिस्त आणि आत्म-नियंत्रण हे आहे. वयाच्या १२९ व्या वर्षीही ती पूर्णपणे निरोगी आणि स्वावलंबी आहे. त्यांचे जीवन हे एक पुरावा आहे की साधेपणा आणि नियमितपणाने तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी आणि आनंदी राहू शकता. तसंच कोणत्याही गोष्टीची हाव न करता समाधानी राहणे ही देखील दीर्घायुष्याची एक गुरुकिल्ली असल्याचे मानता येईल
