आपल्या सर्वांना माहित आहे की निरोगी राहण्यासाठी जशी हवा चांगली आहे, तसेच चांगले अन्न आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे तुमचे हसणे देखील तुम्हाला निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. जर तुम्ही सकाळ संध्याकाळ हसण्याची सवय लावली तर कोणताही आजार, मग तो मानसिक असो वा शारीरिक, तुमच्या अंगावर येणार नाही. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, रोज हसल्याने आरोग्य तर चांगले राहतेच, पण त्यामुळे शरीरात ऊर्जाही टिकून राहते. अशा परिस्थितीत हसणे किंवा हसणे तुमच्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे आणि त्याचे काय फायदे आहेत ते जाणून घेऊया.
तज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला रात्री सहज झोप येत नसेल तर आजपासूनच हसण्याची सवय लावा. हसण्याने शरीरात मेलाटोनिन नावाचे हार्मोन तयार होते. जे आपल्याला शांत झोप घेण्यास मदत करते.
जर तुम्हाला स्पॉन्डिलायटिस किंवा पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर फक्त मोकळेपणाने हसल्याने या दुखण्यापासून मुक्ती मिळते. एवढेच नाही तर 10 मिनिटे हसत हसत हसत राहिल्यास काही तासांच्या वेदनांपासून आराम मिळू शकतो.
तज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण हसतो तेव्हा आपल्या फुफ्फुसातून हवा वेगाने बाहेर पडते, ज्यामुळे आपल्याला दीर्घ श्वास घेण्यास मदत होते. त्यामुळे शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा चांगला होतो. तसेच, हसल्याने आपल्याला ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे आपल्या शरीरातील थकवा आणि आळस दूर होतो. हसण्याने तुमचा मूड चांगला राहतो हे सर्वांना माहीत आहे. याचे कारण असे की हसण्यामुळे शरीरात अधिक मेलाटोनिन तयार होते, ज्यामुळे व्यक्तीला चांगली झोप येते, ज्यामुळे तुम्ही नैराश्याचा शिकार होत नाही.
प्रत्येकाला तरुण आणि सुंदर दिसायचे असते. जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल तर मोठ्याने हसायला सुरुवात करा. कारण, जेव्हा आपण हसतो तेव्हा आपल्या चेहऱ्यावरील स्नायू चांगले काम करू लागतात. त्यामुळे चेहऱ्याभोवती चांगले रक्ताभिसरण होते. ज्यामुळे आपण तरुण आणि सुंदर दिसतो.
जे लोक रोज हसत राहतात किंवा मोकळेपणाने हसतात, त्यांचे बीपी नियंत्रणात राहते. कारण हसण्याने रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते आणि शरीरात रक्ताचा चांगला परिणाम होतो, ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब कमी नियंत्रणात राहतो आणि तुमची हृदयाशी संबंधित आजारांपासूनही सुटका होते.
