Belly Fat: फ्लॅट बेलीचा परफेक्ट फॉर्म्युला, हिरव्या बियांनी होईल वजन झर्रकन कमी

भोपळ्याच्या बिया फायबर आणि प्रथिने समृद्ध आहेत. ज्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते आणि अनहेल्दी स्नॅकिंग टाळण्यास मदत होते, तसंच या चविष्टही लागतात

जर तुम्हाला सलाड पौष्टिक आणि क्रंची बनवायचे असेल तर त्यात भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया मिक्स करा. यामुळे तुमच्या सॅलडची चव आणि पौष्टिक मूल्य दोन्ही वाढेल. या बिया प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहेत. यामुळे वजन कमी करताना स्नायूंना मजबूत ठेवण्यास मदत करतात

वजन कमी करण्यासाठी स्मूदी हा एक उत्तम पर्याय आहे. तुम्ही तुमच्या स्मूदीमध्ये एक चमचा भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया मिक्स करू शकता. स्मूदीतील भोपळ्याच्या बिया अधिक पोषण देतील तसेच तुम्हाला दीर्घकाळ भूक लागणार नाही

सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स किंवा दही खाण्याची तुमची सवय असेल तर त्यात भाजलेले भोपळ्याचे दाणे टाकल्याने तुमचा आहार आणखी निरोगी होऊ शकतो. यामुळे तुम्हाला दिवसभर एनर्जी तर मिळेलच पण चयापचय क्रियाही वाढेल

जर तुम्हाला तुमच्या सूप किंवा सँडविचला हेल्दी ट्विस्ट द्यायचा असेल तर भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया वापरा. हे हेल्दी टॉपिंग म्हणून काम करेल आणि वजन कमी करण्यातही मदत करेल