डाळींचा काय आहे फायदा, बाबा रामदेवांनी सांगितले (फोटो सौजन्य - iStock)
तुम्हाला रोज जर आमटी भात खायला आवडत नसेल तर हा लेख तुमच्यासाठीच आहे. प्रथिनांव्यतिरिक्त, डाळींमध्ये इतरही अनेक गुणधर्म असतात, जसे की उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी तूर डाळ एक वरदान आहे. ते रक्तवाहिन्यांना आराम देते आणि रक्तपुरवठा सुधारते. जर तुमचे पोट खराब असेल तर पिवळी मूग डाळ खा. ती आतड्यांसाठी अनुकूल आहे आणि सहज पचते.
हिरव्या मूग डाळीमध्ये असलेले विरघळणारे फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. बंगाली हरभरा डाळीचे देखील फायदे आहेत. उच्च रक्तातील साखर असलेल्या लोकांनी बंगाली हरभरा डाळ भरपूर खावी, कारण त्यात असलेले फायबर साखरेची इच्छा नियंत्रित करते. इतकेच नाही तर पोषक क्रमांबद्दलदेखील माहिती असले पाहिजे.
याचा अर्थ ‘खाण्याची योग्य पद्धत’, म्हणजे प्रथम काय खावे. नंतर काय खावे. पहा, प्रथम अन्नात फायबर घ्या म्हणजे सॅलड, हिरव्या भाज्या कारण त्यात असलेले फायबर साखरेच्या वाढीस प्रतिबंध करते. त्यानंतर प्रथिने घ्या, ज्यामध्ये डाळी, पनीर यांचा समावेश आहे, जे हार्मोन्स संतुलित ठेवेल. कार्बोहायड्रेट्स शेवटचे घ्या,
खाण्याचा हा क्रम शरीराला कार्बोहायड्रेट्सपासून मिळणारी ऊर्जा वापरण्यास मदत करतो. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मनापासून खाणे. म्हणजेच हळूहळू खाणे. यामुळे शरीराला संपूर्ण पोषण तर मिळेलच, पण पचन बिघडण्याची शक्यताही राहणार नाही आणि पचनाशी संबंधित आजार तुमच्या जीवालाही धोका निर्माण करणार नाहीत.
Baba Ramdev: सकाळी उपाशीपोटी 1 ग्लास पाण्यातून तूप पिण्याने काय होते? बाबा रामदेवांनी सांगितले फायदे
Baba Ramdev: वात-पित्त आणि कफदोषावर बाबा रामदेवांचा रामबाण उपाय, वापरणे सहजसोपे
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
