रविवार, 8 नोव्हेंबर 2026
आतड्यांची आणि शरीराची आतून स्वच्छता राखण्यासाठी काय करावे (फोटो सौजन्य - iStock)
मानवी शरीर हे एखाद्या यंत्रापेक्षा कमी नाही. आपले शरीर आपल्याला जिवंत आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी 24/7 काम करत असते. सर्व अवयव त्यांच्या संबंधित कार्यांमध्ये संघर्ष करतात. त्याच वेळी, मूत्रपिंड आणि लिव्हर हे असे अवयव आहेत जे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करतात.
पण तुम्ही तुमचे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी योग्य पावले उचलता का? शरीराला डिटॉक्सिफाय करणे खूप महत्वाचे आहे हे आम्ही तुम्हाला सांगतो. यामुळे सर्व अशुद्धता काढून टाकल्या जातात, ज्यामुळे अवयवांचे कार्य सुधारते आणि अनेक प्रकारचे आजार होण्याचा धोका कमी होतो. या लेखातून आम्ही तुम्हाला सांगतोय की, तुम्ही घरीही नैसर्गिकरित्या तुमचे शरीर डिटॉक्स करू शकता. हो, जर तुम्ही तुमचा आहार योग्यरित्या पाळला तर शरीर स्वतःला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. आज आम्ही तुम्हाला 500 वर्षे जुन्या आयुर्वेदिक घरगुती डिटॉक्स ड्रिंकबद्दल सांगणार आहोत, जे शरीराला आतून स्वच्छ करते, ते कसे बनवावे जाणून घ्या (फोटो सौजन्य – iStock)
कोणते आहे डिटॉक्स ड्रिंक
सातूच्या पाण्याचा करा वापर
सुप्रसिद्ध पोषणतज्ज्ञ किरण कुकरेजा यांनी अलीकडेच ५०० वर्ष जुना आयुर्वेदिक घरगुती उपाय शेअर केला आहे, जो अंतर्गत अवयव स्वच्छ करण्यास मदत करतो. त्यात इलेक्ट्रोलाइट्सदेखील असतात, म्हणून हे पेय उन्हाळ्यासाठी देखील परिपूर्ण आहे. आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल हे नक्की कोणते पेय आहे तर हे पेय बार्ली वॉटर आहे. बार्ली अर्थात सातूचे पाणी तुमचे शरीर आतून स्वच्छ करण्यास मदत करते.
मसाल्याचे पाणी शरीराला करते डिटॉक्स, जाणून घ्या जबरदस्त फायदे
काय सांगतात तज्ज्ञ
काय आहे तज्ज्ञांचा सल्ला
पोषणतज्ज्ञांच्या मते, हे पेय पिण्याने शरीर आतून स्वच्छ होते, कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. त्याच वेळी, जर तुम्हाला किडनी स्टोन किंवा वारंवार UTI होत असेल किंवा शरीरात जळजळ होत असेल तर हे पेय तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपाय ठरू शकते. सातूचे हे पाणी तुम्ही नियमित आपल्या आहारामध्ये समाविष्ट करून घ्यावे.
बार्लीच्या पाण्यात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखे आवश्यक खनिजे देखील असतात, जे आपल्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित करण्यास मदत करतात. म्हणून, उन्हाळ्यात बार्लीचे पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
कसे बनवाल सातूचे पाणी
डिटॉक्स वॉटर कसे बनवावे
यासाठी तुम्हाला दोन चमचे सातू दाणे, अडीच ते तीन कप पाणी लागेल. याशिवाय, तुम्ही त्यात तुळशीची पाने, लिंबाचा रस आणि चिमूटभर खडे मीठ घालू शकता, हे पूर्णपणे ऐच्छिक आहे.
आतड्यांमध्ये अडकलेली घाण स्वच्छ करण्यासाठी नियमित प्या ‘हे’ डिटॉक्स ड्रिंक, वजन होईल कमी
न्यूट्रिशनने सांगितला उपाय
View this post on Instagram
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
