गुरुवार, 12 नोव्हेंबर 2026
फोटो सौजन्य- istock
जसजसे हवामान बदलते तसतसे सर्दी, खोकला यासारख्या समस्या उद्भवतात. या आजारापासून बचाव करण्यासाठी काही घरगुती उपाय तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
बदलत्या हवामानात सर्दी-खोकल्याची समस्या सामान्य आहे. त्यामुळे घसा दुखणे आणि नाक बंद होण्याचा त्रास होतो. मात्र, या समस्या कोणत्याही ऋतूत उद्भवू शकतात. कधी कधी खूप थंड पदार्थ खाल्ल्यानेही सर्दी होऊ शकते. यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही स्वयंपाकघरातील काही वस्तू वापरू शकता. सर्दी आणि खोकल्यापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय आहेत.
हिवाळ्याच्या सुरुवातीस अनेकांना सर्दी, खोकल्यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. काही वेळा याकडे दुर्लक्ष केल्याने परिस्थिती गंभीर बनते. जर तुम्हाला हवामानातील बदलामुळे सर्दी-खोकल्याचा त्रास होत असेल तर औषधोपचारांव्यतिरिक्त तुम्ही काही घरगुती उपायदेखील करून पाहू शकता.
गरम पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने घसादुखी आणि नाक बंद होण्यापासून आराम मिळतो.
हेदेखील वाचा- घरच्या घरी पालक कसा लावायचा जाणून घ्या सोपी पद्धत
आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात ज्यामुळे घशातील सूज कमी होते.
आले हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही आल्याचा वापर करू शकता. यासाठी एका भांड्यात आल्याचे चिरलेले तुकडे टाका आणि हे पाणी उकळून घ्या. आता ते गाळून घ्या, कोमट झाल्यावर पिऊ शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्याचे तुकडे शिजवू शकता, आता त्यात मीठ घालून सेवन करा.
मध घसा खवखवणे शांत करते आणि खोकला कमी करते.
हेदेखील वाचा- दिवाळीत वापरल्या जाणाऱ्या फुलांचे काय करावे हे माहीत नाही, फेकून देण्याऐवजी असा करा वापर
हळदीमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि सूज कमी करतात. हळदीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. ते गरम दुधात मिसळून प्यायल्याने सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो.
लसणात अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात जे सर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यास मदत करतात. लसणाच्या सेवनाने सर्दी-खोकल्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो. यासाठी तुपात लसूण तळून खाऊ शकता.
तुळशीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात जे सर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यास मदत करतात.
सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुळशीच्या पानांचा वापर केला जाऊ शकतो. तुळशीचा चहा सर्दी आणि खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी प्रभावी आहे. यासाठी तुळशीची पाने पाण्यात उकळून घ्या, हवे असल्यास त्यात चिमूटभर मीठही टाकू शकता. पाने गाळून घ्या, आता तुम्ही हे पाणी सेवन करू शकता.
निलगिरी तेलाचे काही थेंब गरम पाण्यात मिसळून वाफ घेतल्याने नाक बंद होण्यापासून आराम मिळतो.
भरपूर पाणी प्या. मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा: घसादुखीसाठी मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा.
सूप, दलिया इत्यादी मऊ पदार्थ खा.
श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास.
छातीत दुखत असेल तर.
जर तुम्हाला सतत खोकला येत असेल.
