फोटो सौजन्य- istock
अक्रोड हे पोषक तत्वांनी भरलेले ड्रायफ्रूट आहे. अक्रोड हे मेंदूसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. जाणून घेऊया अक्रोड खाण्याचे 5 मोठे फायदे.
अक्रोडाचे सेवन शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. कोरड्या फळांमध्ये अक्रोडाचे स्थान विशेष आहे आणि ते खाल्ल्याने शरीराला आश्चर्यकारक फायदे मिळू शकतात. अक्रोडमध्ये आढळणारी संयुगे मेंदूला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच अक्रोड खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यातही महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. हे खाल्ल्याने वजन कमी होण्यासही मदत होते.
अक्रोड हे त्याच्या विशेष गुणधर्मांमुळे सुपरफूड देखील मानले जाते. मुलांना विशेषतः अक्रोड खाण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामुळे त्यांच्या मेंदूची वाढ चांगली होऊ शकते. जाणून घेऊया अक्रोड खाण्याचे काही प्रमुख फायदे.
अक्रोडमध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड असतात जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यास मदत करतात. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
हेदेखील वाचा- रिकाम्या पोटी सतत आवळ्याचा रस पिण्याचे फायदे जाणून घेऊया
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असते जे मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. हे स्मरणशक्ती वाढविण्यात, एकाग्रता वाढविण्यात आणि मूड सुधारण्यास मदत करू शकते.
वाढत्या वजनाने त्रासलेल्यांसाठी अक्रोड खाणे फायदेशीर ठरू शकते. अक्रोडमध्ये फायबर आणि प्रथिने जास्त असतात ज्यामुळे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि वजन कमी करण्यात मदत होते.
हेदेखील वाचा- धनत्रयशोदशीपासून भाऊबीजेपर्यंत मोराची रांगोळी काढण्यासाठी वेगवेगळ्या डिझाइन्स जाणून घ्या
अक्रोडमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही नियमितपणे अक्रोड खाल्ल्यास कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरित्या कमी होऊ शकतो.
अक्रोडमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. जे लोक कमकुवत हाडांच्या समस्येने त्रस्त आहेत त्यांनी त्यांच्या आहारात अक्रोडाचा समावेश करावा.
अक्रोडमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात, जे शरीरातील जळजळ हाताळण्यास मदत करतात.
बायोटिन आणि व्हिटॅमिन ई समृद्ध असलेले अक्रोड केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठीही फायदेशीर आहे. हे तुमच्या त्वचेची लवचिकता आणि केसांची ताकद सुधारू शकते.
अक्रोडमध्ये विविध अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे आढळतात, जी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. हे विविध रोग आणि संक्रमणांपासून आपले संरक्षण करते.
अक्रोडमध्ये असलेले निरोगी चरबी आणि फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मधुमेह किंवा इन्सुलिन संवेदनशीलता असलेल्या लोकांसाठी ते फायदेशीर ठरतात.
पचनसंस्था निरोगी राहते.
त्वचा निरोगी ठेवते.
केस मजबूत करते.
ऊर्जा पातळी वाढवते.
