आंबट गोड चवीचे बेरीज खायला सगळ्यांचं खूप जास्त आवडतात. वेगवेगळ्या रंगाच्या बेरीज पाहिल्यानंतर अनेकांच्या तोंडाला पाणी सुटते. यामध्ये असलेले गुणकारी घटक शरीराचे हानिकारक पेशींपासून नुकसान होऊ देत नाहीत. रोजच्या आहारात नियमित बेरीज खाल्ल्यास तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी राहाल आणि शरीराला अनेक फायदे होतील. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला रंगीबेरंगी बेरीज खाल्ल्यामुळे आरोग्याला नेमके काय फायदे होतात, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत. बेरीज खाल्ल्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहील. (फोटो सौजन्य – istock)
अँटिऑक्सिडंट्स युक्त बेरीजचा रोजच्या आहारात करा समावेश, कॅन्सरच्या पेशी होतील कायमच्या नष्ट
अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले बेरी हे फळ शरीरासाठी सुपरफ्रुट आहे. कारण यामध्ये असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे मानसिक तणाव कमी होतो आणि मन कायमच आनंदी राहते.
रक्तात वाढलेले साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्यासाठीबेरी खाव्यात. यामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते आणि शरीराला अनेक फायदे होतात.
बेरीमध्ये असलेल्या दाहक विरोधी गुणधर्मांमुळे शरीरातील दाह कमी होतो आणि शरीर कायम फ्रेश राहते. याशिवाय बेरीज खाल्यामुळे कॅन्सरसारख्या गंभीर आजाराच्या पेशी नष्ट होतात.
बेरिजमध्ये असलेल्या विटामिन सी मुळे त्वचा कायमच निरोगी राहते. सुंदर आणि चमकदार त्वचेसाठी आहारात कायमच बेरीज खाव्यात.
लठ्ठपणा किंवा मेटाबॉलिक सिंड्रोम असलेल्या लोकांनी आहारात न चुकता बेरीज खाव्यात. याशिवाय रक्तात वाढलेले कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी बेरी खाल्ल्या जातात.
