निरोगी लिव्हरसाठी या वनस्पतींचे करा सेवन
यकृत हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा अवयव आहे, जो शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यात आणि पचनक्रिया उत्तम राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो. यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आणि त्याच्याशी संबंधित अनेक आजार बरे करण्यासाठी काही औषधी वनस्पती प्रभावी मानल्या जातात, ज्याच्या मदतीने अनेक आजार दूर ठेवता येतात. आयुर्वेदात अशा काही वनस्पती आहेत ज्या लिव्हरचे आरोग्य निरोगी राखण्यास मदत करतात.
अनहेल्दी लिव्हरमुळे भूक न लागणे, निद्रानाश, थकवा जाणवणे, अशक्तपणा, वजन झपाट्याने कमी होणे, उलट्या होणे आणि यकृताला सूज येणे अशा अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आयुर्वेदात यकृताच्या काळजीसाठी अनेक प्रकारच्या औषधी वनस्पती सांगितल्या आहेत. परमीत कौर, प्रमुख आणि मुख्य, पोषणतज्ज्ञ आणि आहारतज्ञ, मोरिंगो एशिया हॉस्पिटल, गुरुग्राम यांच्या मते, यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आणि त्याचे नुकसान नियंत्रित करण्यासाठी अनेक औषधे उपलब्ध आहेत, परंतु काही प्रभावी औषधी वनस्पतींच्या मदतीने तुम्ही यकृताची काळजी घेऊ शकता. अनेक समस्यांपासून तुम्हाला आराम मिळू शकतो आणि यामुळे लिव्हर निरोगी राहते (फोटो सौजन्य – iStock)
अश्वगंधा वनस्पतीचा उपयोग
अश्वगंधातील गुणधर्म ठरतील योग्य
अश्वगंधा ही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. अश्वगंधाचा वापर शारीरिक शक्ती वाढवण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. यात दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत, जे यकृताला मुक्त रॅडिकल्सच्या चार्जपासून संरक्षण देतात. अश्वगंधा पावडर कोमट पाणी किंवा दुधासोबत सेवन करता येते.
लिव्हरच्या आजाराबाबत अधिक माहितीसाठी यावर क्लिक करा
कोरफड
कोरफडचा होईल योग्य उपयोग
कोरफड ही लोकप्रिय औषधी वनस्पती अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. याचे जेल अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. हे यकृताचे कार्य सुधारण्यास आणि डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. यासाठी दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी अर्धा चमचा कोरफडीचा रस एका ग्लास पाण्यात मिसळून पिणे फायदेशीर ठरू शकते. शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून टाकण्यास याचा अधिक उपयोग होतो
गुळवेलाचा फायदा
गुळवेल ठरेल रामबाण उपाय
गुळवेलाला आयुर्वेदात अमृत असेही म्हणतात. यात इम्युनोमोड्युलेटरी गुणधर्म आहेत, जे लिव्हरला अनेक संक्रमणांपासून वाचवण्यास मदत करतात. गुळवेलाच्या नियमित सेवनाने यकृत दीर्घकाळ निरोगी राहते. गुळवेलाचा रस किंवा त्याचा काढा तुम्ही सेवन करू शकता. काढा बनवण्यासाठी गुळवेलाच्या वनस्पतीचे देठ एका ग्लास पाण्यात उकळून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा याचा तुम्हाला चांगला परिणाम दिसून येईल
लिव्हर खराब झाल्यास काय दिसतात संकेत जाणून घ्या एका क्लिकवर
रामबाण ठरणारी हळद
हळदीचा करून घ्या उपयोग
प्रत्येक घरात आढळणारा हा एक सामान्य मसाला आहे, ज्यामध्ये कर्क्यूमिन नावाचे सक्रिय संयुग असते, जे प्रक्षोभक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध असते. हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन यकृताची जळजळ दूर करण्यास आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. याच्या मदतीने यकृताला अनेक प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवता येते. दुधासोबत हळदीचे सेवन करणे सर्वात फायदेशीर आहे. चांगल्या परिणामांसाठी, एक ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी प्या.
