गुरुवार, 12 नोव्हेंबर 2026
सुका खोकला, बंद नाकाच्या समस्येपासून मिळेल कायमची सुटका! बाबा रामदेवांनी सांगितलेले 'हे' उपाय ठरतील प्रभावी
थंडीच्या दिवसांमध्ये तुम्हाला जर वारंवार सर्दी खोकल्याचा त्रास होत असेल तर बदाम, काळीमिरी आणि खडीसाखर एकत्र करून बारीक पावडर तयार करून घ्या. तयार केलेली पावडर रात्री झोपण्याआधी एक ग्लास कोमट दुधात मिक्स करून प्यावे. यामुळे घशाच्या स्नायूंना आराम मिळेल आणि तुम्ही कायमच निरोगी राहाल. बदाम खाल्ल्यामुळे शरीराला ताकद मिळते. तर खडीसाखर खाल्ल्यामुळे घशात वाढलेली खवखव दूर होते. काळीमिरीच्या सेवनामुळे शरीरात उष्णता वाढून आरोग्य सुधारते. त्यामुळे नियमित बदाम काळीमिरीच्या मिश्रणाचे दुधासोबत सेवन करावे.
जेवणातील अनेक वेगवेगळे पदार्थ बनवण्यासाठी मोहरीच्या तेलाचा वापर केला जातो. मोहरीच्या तेलामुळे पदार्थाची चव वाढते आणि शरीराला सुद्धा फायदे होतात. नाक बंद होणे, सायनसची सूज किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास नाकात मोहरीच्या तेलाचे दोन थेंब टाकावे. यामुळे अँटीबॅक्टेरियल घटक जंतू नष्ट करून टाकतात. नाकातील मार्ग ओलसर कायमच ओलसर राहतो. याशिवाय तुम्हाला जर सायनस, अ‍ॅलर्जी आणि वारंवार होणाऱ्या सर्दीपासून कायमचा आराम मिळवायचा असेल तर नियमित एक किंवा दोन थेंब तेल नाकात टाकावे.
थंडीच्या दिवसांमध्ये वेगवेगळ्या मसाल्यांचा वापर करून बनवलेल्या काढ्याचे सेवन करावे. काढ्याच्या सेवनामुळे शरीरत्व साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर पडून जातात आणि आरोग्य सुधारते. काढा बनवण्यासाठी सुंठ, काळी मिरी आणि पिपळी इत्यादी पदार्थांचा वापर करावा. मिक्सरच्या भांड्यात सुंठ, काळी मिरी आणि पिपळी टाकून बारीक पावडर तयार करा. तयार केलेली पावडर पाण्यात टाकून व्यवस्थित गरम करा. उकळी आल्यानंतर गॅस बंद करून तयार केलेले पाणी गाळून घ्या. त्यानंतर त्यात मध मिक्स करून सेवन करा. यामुळे घशात वाढलेली खवखव कमी होते, कफ पातळ होतो आणि रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते.
Ans: हिवाळ्यात सामान्यतः सर्दी, खोकला, ताप, घसा खवखवणे, दमा, सांधेदुखी आणि श्वसनसंस्थेचे आजार (उदा. न्यूमोनिया) होण्याचा धोका असतो.
Ans: रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आहारात फळे, भाज्या, सुकी फळे (ड्राय फ्रुट्स), आणि कडधान्ये यांचा समावेश करावा. तसेच, पुरेशी झोप घेणे आणि नियमित व्यायाम करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
Ans: शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी डिंक, अळीव (Garden cress seeds), मेथीचे लाडू, खजूर, गूळ, आणि शेंगदाणे यांसारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. आले आणि हळदीचा वापर देखील फायदेशीर ठरू शकतो.
