Constipation Home Remedies: सकाळी होत नसेल पोट साफ, साध्यासोप्या टिप्स करा फॉलो; मुळापासून उपटून काढेल बद्धकोष्ठता

सकाळी तुमचे पोट साफ होत नाही का? मग दररोज रात्री ही छोटीशी गोष्ट करा, पचनाशी संबंधित प्रत्येक समस्या दूर होईल. तुम्हालाही बद्धकोष्ठता त्रास जाणवत असेल तर या लेखातील टिप्स तुम्ही वाचाच

बद्धकोष्ठतेवरील घरगुती उपाय कोणते आहेत (फोटो सौजन्य - iStock)

Follow Us:

Follow Us:

काही लोकांना नेहमीच पचनाशी संबंधित समस्या असतात. जर तुम्हाला सकाळी फ्रेश होण्यास त्रास होत असेल तर तुम्हाला दिवसभर कोणतेही काम करण्याची इच्छा होत नाही. खरंतर, फ्रेश न झाल्यामुळे पोट फुगलेले राहते आणि तुम्हाला अ‍ॅसिडिटी, वेदना यासारख्या अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवतात. 

आम्ही तुम्हाला एक सोपा आणि सोपा घरगुती उपाय सांगत आहोत, जो प्रत्येकजण दररोज करू शकतो. या टिप्सचे दररोज पालन केल्याने तुम्हाला सकाळी आतड्यांसंबंधी हालचाल होण्यास मदत होईल आणि हळूहळू ही समस्या मुळापासून दूर होईल (फोटो सौजन्य – iStock) 

तज्ज्ञांनी दिली उत्तम रेसिपी

गरम पाण्यात तूप मिक्स करून प्या

दिल्ली येथील रक्ततज्ज्ञ आणि ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. रवी के गुप्ता यांनी त्यांच्या ताज्या व्हिडिओमध्ये सांगितले आहे की जर तुम्हाला सकाळी फ्रेश होण्यास त्रास होत असेल तर दररोज रात्री तूप आणि पाणी प्या. झोपण्यापूर्वी तुम्ही १ ग्लास कोमट पाण्यात १ चमचा तूप मिसळून झोपावे. असे केल्याने दुसऱ्या दिवशी सकाळी फ्रेश होण्यास कोणतीही अडचण येणार नाही.

Constipation Reasons: शौचासाठी संघर्ष करावा लागतोय, ही आहेत त्यामागची 6 कारणे

रवी गुप्ता यांचा व्हिडिओ

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ravi K Gupta, M.D. (@dr.ravikgupta)

नक्की समस्या काय आहेत?

• बद्धकोष्ठतेमुळे तुम्हाला सतत पोटदुखी आणि गॅसची समस्या राहील.
• पोटफुगीची समस्या असेल
• कधीकधी जास्त पचनाच्या समस्यांमुळे बद्धकोष्ठतेच्या तक्रारी सुरू होतात
• हे पोटाच्या कर्करोगाचे एक प्रमुख कारण देखील आहे.

कोणते फायदे मिळतील

बद्धकोष्ठतेचा त्रास

• डॉक्टर म्हणतात की तूप आणि कोमट पाण्याचे मिश्रण आतड्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. तूप आतडे स्वच्छ करते आणि आतड्यांचा दाह देखील कमी करते
• तूप आणि पाण्याचे मिश्रण प्यायल्याने मल मऊ होतो, ज्यामुळे सकाळी ताजेतवाने होणे सोपे होते
• जर तुम्हाला आतड्यांसंबंधी कोणतीही समस्या असेल तर ती तुपाच्या मदतीने दूर होईल

महिनोन् महिने आतड्यात सडलेला शौच येईल त्वरीत बाहेर, 5 भाज्यांचा करा समावेश बद्धकोष्ठता होईल छुमंतर

अन्य सोपे उपाय काय आहेत

बद्धकोष्ठतेवरील घरगुती उपाय

• पाण्याचे सेवन वाढवा. तुम्ही दिवसभरात ८-१० पाण्याचे ग्लास प्यायला हवेत. यासाठी तुम्ही गजर लाऊन लक्षात राहत नसेल तर पाणी पिऊ शकता
• तुमच्या आहारात फायबरचा स्रोत वाढवा. फायबर अधिक प्रमाणात खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता होत नाही आणि सकाळी पोट स्वच्छ होण्यास मदत मिळते
• आतड्यांच्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणेदेखील महत्त्वाचे आहे
• धूम्रपान आणि मद्यपान कमी करा. या सवयी जितक्या लवकर सोडता येतील तितक्या लवकर सोडा
• आम्लयुक्त पदार्थ खाणे टाळा. यामुळे अधिक त्रास होतो. उन्हाळ्यात तुम्ही ताजे रस पिऊ शकता
• पिंक सॉल्ट घालून लिंबू पाणी प्या आणि पुदिन्याची पाने खा. हवं तर पुदिन्याची पाने मिक्स करून लिंबू पाणी तुम्ही पिऊ शकता आणि याशिवाय हर्बल टी पिणेही उत्तम ठरते
• आल्याचा रस आतड्यांचा दाह कमी करतो. त्यामुळे तुम्ही त्याचा वापर करा अथवा तुम्हाला हवं असल्यास तुम्ही आल्याचा चहा नियमित प्या
• जेवणात हिंगाचा वापर करावा 

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.

Web Title: Constipation home remedies routine care tips to follow for best digestion

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News only on Navarashtra.com