गुरुवार, 5 नोव्हेंबर 2026
Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल वाढलाय? ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स ठरतील वरदान; आहारात करा समावेश
जेव्हा शरीर तणावाचा सामना करत असते, तेव्हा अॅड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉल यांसारखे हार्मोन्स मोठ्या प्रमाणात स्रवतात. हे हार्मोन्स शरीराला तातडीच्या परिस्थितीसाठी तयार करतात आणि ऊर्जा मिळावी म्हणून यकृतातून अधिक ग्लुकोज रक्तात सोडले जाते. मधुमेह असलेल्या व्यक्तींमध्ये ही अतिरिक्त साखर नियंत्रित करणे कठीण होऊ शकते.
सतत वाढलेल्या कॉर्टिसॉलमुळे शरीरात इन्सुलिन प्रतिकार (Insulin Resistance) निर्माण होऊ शकतो. त्यामुळे पेशींना ग्लुकोजचा योग्य वापर करता येत नाही.
तणावामुळे अनेकजण जास्त खाणे, गोड पदार्थांचे सेवन, व्यायाम टाळणे किंवा अपुरी झोप घेणे यांसारख्या सवयी अंगीकारतात. याचा थेट परिणाम रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणावर होतो.
अतिताणामुळे औषधे वेळेवर घेणे, ब्लड शुगर तपासणे किंवा योग्य आहार पाळणे याकडे दुर्लक्ष होऊ शकते. त्यामुळे साखरेची पातळी अस्थिर राहू शकते.
नियमित व्यायाम, योग, ध्यान, पुरेशी झोप आणि संतुलित आहार यांचा अवलंब केल्यास तणाव नियंत्रणात राहू शकतो. तसेच मित्र-परिवाराशी संवाद साधणे आणि आवडत्या छंदांसाठी वेळ देणेही फायदेशीर ठरते. तणाव आणि मधुमेह यांचा जवळचा संबंध लक्षात घेता मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे तितकेच आवश्यक आहे.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
