सध्याचे युगामध्ये तरुण पिढी मोठ्या प्रमाणामध्ये मानसिक ताणामधून जात आहे. प्रत्येकाचे मानसिक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी आणि तणावविहरित जगण्यासाठी अनेक उपाय करता येईल.
दरवर्षी 10 सप्टेंबरला जागतिक आत्महत्या प्रतिबंधक दिन साजरा केला जातो. नैराश्य हे आत्महत्येचे एक प्रमुख कारण आहे. प्रौढांच्या तुलनेत किशोरवयीन मुलांमध्ये नैराश्य ओळखणे थोडे कठीण असू शकते.
अपुऱ्या झोपेमुळे आरोग्य पूर्णपणे बिघडून जाते. त्यामुळे कायमच ७ ते ८ तासांची शांत झोप घेणे आवश्यक आहे. आज आम्ही तुम्हाला सकाळी लवकर उठल्यामुळे आरोग्याला नेमके काय फायदे होतात, याबद्दल सविस्तर…
धावपळीच्या जीवनशैलीचा परिणाम शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्यावर सुद्धा लगेच दिसून येतो. मानसिक तणाव वाढल्यामुळे शरीराला हानी पोहचते. काम, वैयक्तिक आयुष्य आणि नातेसंबंधांमध्ये तणाव निर्माण होणे ही अतिशय सामान्य समस्या आहे.…
आयुर्वेदामध्ये तुळशीच्या पानांना विशेष महत्व आहे. धार्मिक पूजा आणि इतर विधींसाठी तुळशीच्या पानांचा वापर केला जातो.नियमित एक तुळशीचे पाणी चावून खाल्यास शरीरात वाढलेले इन्फेक्शन किंवा आरोग्यासंबंधित समस्या नष्ट होतात. तुळशीच्या…
प्रेमानंद महाराजांच्या मते, जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत काही बदल केले तर तुम्ही तणाव आणि रागाच्या समस्येवर मात करू शकता. हे अगदी सोपे आणि प्रभावी आहे. नक्की कोणते बदल आहेत,…
थंड पाण्याची अंघोळ केल्यामुळे शरीराला अनेक फायदे आणि तोटे सुद्धा होतात. यामुळे शरीराला आलेली सूज कमी होते, स्नायूंचे आरोग्य सुधारते, मानसिक तामण कमी होण्यास मदत होते. चला तर जाणून घेऊया…
महिलांना दागिने परिधान कार्याला खूप आवडतात. सोनं चांदी इत्यादी अनेक वेगवेगळ्या धातूचे दागिने परिधान केले जाते. आज आम्ही तुम्हाला चांदी घातल्यामुळे आरोग्याला नेमके काय फायदे होतात, याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार…
शरीरात वाढलेला मानसिक तणाव आरोग्यासाठी अतिशय घातक आहे, डिप्रेशनची लक्षणे शरीरात दिसू लागल्यानंतर तातडीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जाणून डिप्रेशनची शरीरात दिसून येणारी लक्षणे.
मानसिक तणाव शरीराच्या पचनक्रियेवर गंभीर परिणाम करतो. त्यामुळे नेहमीच आनंदी आणि हसत खेळत जीवन जगणे आवश्यक आहे. शरीरात वाढलेल्या मानसिक तणावामुळे स्ट्रेस अल्सर होण्याची जास्त शक्यता असते.
शरीरात वाढलेले मानसिक तणाव आरोग्यासाठी अतिशय घातक आहे. त्यामुळे नियमित अनुविलोम विलोम प्राणायाम करावे. हे प्राणायाम नियमित केल्यास शरीराला अनेक फायदे होतात. याशिवाय शरीरात सकारात्मक ऊर्जा निर्माण होतो.
तणाव हा आपल्या दैनंदिन जीवनाचा भाग झालाय. विशेषतः महिलांना याचा जास्त त्रास होताना दिसतो असे तज्ज्ञांनी सांगितले. मूड स्विंगची ही समस्या तणावामुळे जास्त वाढत चालली आहे असं सांगण्यात आलंय
शरीरात वाढलेला मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी नियमित योगासने करावीत. योगासने केल्यामुळे शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. त्यामुळे तणाव कमी करण्यासाठी नियमित ही योगासने करावीत.
दिवसभराच्या धकाधकीनंतर मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी हिरवळीत वेळ घालवणं, संगीत ऐकणं, आणि ब्रीदिंग एक्सरसाईजसारख्या साध्या उपायांचा उपयोग करा. रोज थोडा वेळ स्वतःसाठी काढल्याने मन शांत राहतं आणि स्ट्रेस दूर होतो.
चुकीची जीवनशैली आणि कामाच्या व्यापामुळे आजकाल प्रत्येकजण मानसिक तणावाला बळी पडत आहे. मात्र तुम्हाला माहिती आहे का? हा तणाव अनुवांशिक देखील असू शकतो. नव्या अभ्यासात याचे काही प्रमुख संकेत समोर…
काहींना सतत रागवण्याची सवय असते. मात्र हीच चुकीची सवय तुमच्या आरोग्यासाठी अतिशय घातक ठरू शकते. नेहमी कोणत्या ना कोणत्या कारणांमुळे रागवल्यामुळे शरीरात हे बदल दिसून येतात. जाणून घ्या सविस्तर माहिती.
