थंडीच्या दिवसांमध्ये शरीराला भरपूर पोषणाची आवश्यकता असते. आहारात वेगवेगळ्या पालेभाज्या, फळे, सुका मेवा इत्यादी पदार्थांसोबतच शिंगाड्याचे सुद्धा सेवन करावे. थंडीला सुरुवात झाल्यानंतर बाजारात काळ्या रंगाचे शिंगाडे येतात. काळे शिंगाडे पाहून लहान मुलं आणि घरातील इतर व्यक्ती खाण्यास नकार देतात. पण यामध्ये भरपूर पोषण असते. शिंगाड्यामध्ये विटामिन सी, मॅगनीज, प्रोटीन, थायमाइन आणि इतरही अनेक पोषक घटक मोठ्या प्रमाणावर आढळून येतात. थंडीत नियमित शिंगाडा खाल्ल्यास शरीराची ताकद वाढेल. (फोटो सौजन्य – istock)
थंडीच्या दिवसांमध्ये आहारात करा शिंगाड्याचा समावेश, सुपरपॉवर देणारा पदार्थ नियमित खाल्ल्यास वाढेल शरीराची ताकद
थंडीच्या दिवसांमध्ये आहारात करा शिंगाड्याचा समावेश, सुपरपॉवर देणारा पदार्थ नियमित खाल्ल्यास वाढेल शरीराची ताकद
शिंगाड्याचे पीठ आतड्यांच्या आरोग्यासाठी अतिशय प्रभावी ठरते. बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन इत्यादी अनेक समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी शिंगाड्याच्या पिठापासून बनवलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे.
शिंगाड्याचे सेवन केल्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते. कमीत कमी पाण्याचे सेवन केल्यामुळे शरीर डिहायड्रेट होण्याची शक्यता असते.
शिंगाड्यामध्ये कॅल्शिअमचे प्रमाण खूप जास्त असते. दातांमध्ये वाढलेल्या वेदना आणि हाडांच्या निरोगी आरोग्यासाठी शिंगाडा खावा. यामुळे दात आणि हाडे मजबूत राहतात.
शरीरात निर्माण झालेली लोहाची कमतरता भरून काढण्यासाठी शिंगाडा खावा. यामुळे संपूर्ण शरीराला भरमसाट फायदे होतात.
