World Laughter Day 2025: फक्त ६० मिनिटे हसल्याने होतात ४०० कॅलरीज बर्न; जाणून घ्या याचे आरोग्यदायी फायदे ( फोटो सौजन्य : सोशल मीडिया)
मुंबई – आज ४ मे २०२५ याचदिवशी जगभरात जागतिक हास्य दिन मोठ्या उत्साहात साजरा केला जात आहे. दरवर्षी मे महिन्याच्या पहिल्या रविवारी हा दिवस साजरा केला जातो. यामागचा उद्देश फक्त हसवणे नाही, तर लोकांच्या जीवनात मानसिक, शारीरिक आणि सामाजिक सकारात्मकता वाढवणे हा आहे. तणावग्रस्त जीवनशैलीत हास्य हे एक प्रभावी औषध ठरू शकते, असा संदेश या दिनानिमित्त दिला जातो.
जागतिक हास्य दिनाची संकल्पना भारतात जन्माला आली. १९९८ मध्ये डॉ. मदन कटारिया यांनी मुंबईत पहिला हास्य दिन साजरा केला. फक्त १२ लोकांपासून सुरू झालेला हा उपक्रम आज जगभरातील शेकडो शहरांमध्ये पोहोचला आहे. डॉ. कटारिया यांना हास्य योगाचे जनक मानले जाते. त्यांचा उद्देश हास्याद्वारे जगात शांती, एकोपा आणि आरोग्यदायी वातावरण निर्माण करणे हा होता.
हे देखील वाचा : International Firefighters’ Day : कोण आहेत भारताच्या पहिल्या महिला अग्निशामक? वाचा त्यांची प्रेरणादायक कहाणी
तणाव दूर करतो: फक्त १० मिनिटांचे हसणे तणावाचे प्रमाण ६०% कमी करू शकते. हसल्याने एंडोर्फिन नावाचे आनंददायक संप्रेरक वाढते, ज्यामुळे चिंता, राग आणि नैराश्य दूर होते.
हृदय निरोगी राहते: नियमित हास्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, हृदयाचे ठोके नियंत्रित राहतात, आणि त्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
चेहऱ्यावर तेज येते: हसल्याने चेहऱ्याच्या स्नायूंचा व्यायाम होतो, ज्यामुळे त्वचेत चमक आणि उत्साही भाव दिसून येतात.
नात्यांमध्ये गोडवा वाढतो: एकत्र हसल्याने माणसांमधील संबंध दृढ होतात, आणि सकारात्मक संवाद निर्माण होतो.
संशोधनानुसार मुले दिवसातून ३०० वेळा हसतात, तर प्रौढ फक्त १०-१५ वेळा. हे दर्शवते की मोठे होताना आपण हास्य हरवत जातो.
हसणे मेंदूसाठी फायदेशीर आहे. हसताना मेंदूमध्ये ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते, जे लक्ष केंद्रीत करणे आणि विचारशक्ती सुधारण्यास मदत करते.
दररोज हसणाऱ्या लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असते.
१०-१५ मिनिटांचे हसणे हे ट्रेडमिलवर १० मिनिटे चालण्यासारखे आहे. विशेषतः, एक तास हसल्यास सुमारे ४०० कॅलरीज बर्न होतात.
हास्य संसर्गजन्य असते. एक व्यक्ती हसल्यास आजूबाजूचे लोकही आपोआप हसतात.
बनावट हास्य देखील फायदेशीर असते. मेंदू त्याला खरी प्रतिक्रिया मानतो आणि तेवढेच फायदे देतो.
अनेक प्राणी देखील हसतात – चिंपांझी, डॉल्फिन, माकडे, कुत्रे यांच्यात हसण्याचे स्वरूप आढळते. उंदीर गुदगुल्या केल्यावर अल्ट्रासोनिक हास्य व्यक्त करतात, जे मानवी कानांना ऐकू येत नाही.
जागतिक घडामोडी संबंधित बातम्या वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा : What Is Western Disturbance : नक्की काय आहे हा ‘वेस्टर्न डिस्टर्बन्स’? ज्यामुळेच भारतात पडतो पाऊस
मित्र-परिवारासोबत विनोदी चित्रपट पाहणे.
हास्य योग सत्रात भाग घेणे.
मुलांसोबत वेळ घालवणे, त्यांच्या सहवासात निखळ हास्य अनुभवणे.
जगभरातील तणावपूर्ण वातावरणात, हास्य ही एक सशक्त, मोफत आणि कोणत्याही दुष्परिणामाशिवाय मिळणारी औषध आहे. जागतिक हास्य दिन २०२५ च्या निमित्ताने, आपण आपल्या जीवनात हसण्याचे क्षण अधिक निर्माण करायला हवेत. कारण – हसणे म्हणजे जगणे!
