Sleep Champion : झोपण्याचे कोणी पैसे देत असेल का, असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल; मात्र मुंबईच्या एका महिलेने फक्त गाढ झोपून आणि आरामात रेस्ट करून लाखो रुपयांची कमाई केली आहे
पंखा बंद झाला की झोप उडते किंवा कूलरच्या आवाजाशिवाय झोप लागत नाही? यामागे मेंदूची सवय, साउंड मास्किंग आणि झोपेशी जोडलेले मानसिक सिग्नल कारणीभूत असू शकतात. पंख्याचा आवाज मेंदूवर नेमका कसा…
Best Fan Speed While Sleeping: गरमीच्या दिवसांत पंखा लावून झोपताना त्याचा स्पीड किती असावा याचे एकच ठराविक उत्तर नसते. खोलीचे तापमान, हवेतला ओलावा आणि व्यक्तीला जाणवणारा उकाडा यानुसार पंख्याचा स्पीड…
Why Does Eating Sweets Make To Sleep : गोड पदार्थ खाल्ल्यानंतर काही लोकांना झोप किंवा आळस जाणवू शकतो. गोड पदार्थांमुळे रक्तातील ग्लुकोज वाढते आणि त्याला नियंत्रित करण्यासाठी शरीर इन्सुलिन सोडते.…
निरोगी शरीर आणि शांत मनासाठी पुरेशी आणि चांगली झोप घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी रात्रीच्या काही सवयी बदलणे फायदेशीर ठरू शकते.
Global Sleep Atlas : ग्लोबल स्लीप ॲटलस अहवालाने जगभरातील झोपेच्या पद्धतींविषयी महत्त्वपूर्ण माहिती उघड केली आहे. या यादीत दक्षिण आफ्रिका पहिल्या क्रमांकावर आहे, तर भारत पाचव्या स्थानावर आहे.
Feeling Sleepy After Eating Rice: दुपार किंवा रात्री भात खाल्ल्यानंतर अनेकांना आळस किंवा झोप येते. शरीरातील नैसर्गिक प्रक्रियांमुळे ही प्रतिक्रिया निर्माण होते आणि ती अनेक लोकांमध्ये सामान्यपणे दिसून येते.
दिवसभर काम करून थकल्यानंतर रात्रीच्या वेळी खूप गाढ झोप लागते. सकाळी लवकर उठण्याची अजिबात इच्छा होत नाही. आपल्यातील अनेकांना रात्री ३ ते ४ वाजेपर्यंत जागे राहण्याची सवय असते. रात्री उशिरा…
झोपेची कमतरता निर्माण झाल्यानंतर शरीरात खूप जास्त थकवा, अशक्तपणा जाणवू लागतो. त्यामुळे नियमित ७ ते ८ तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या अपुऱ्या झोपेमुळे उद्भवणाऱ्या समस्या.
झोपेची खराब झालेली गुणवत्ता सुधारण्यासाठी नियमित दैनंदिन आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन करावे. या पदार्थांच्या सेवनामुळे शरीराला भरमसाट फायदे होतात आणि आरोग्य सुधारते.
अभ्यास करताना वेगवेगळ्या विषयांची पुस्तक आवडीने वाचली जातात. पुस्तक वाचल्यामुळे खूप नवीन गोष्टी शिकायला मिळतात आणि मानसिक तणाव कमी होतो. अनेक लोक तणावमुक्त जीवन जगण्यासाठी नियमित पुस्तकाची ५ किंवा ६…
6 Hour Sleep : तज्ज्ञांच्या मते, तरुणांसाठी सरासरी फक्त सहा तासांची झोप ही एक गंभीर धोक्याची घंटा आहे. याचा मेंदूच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ लागतो ज्यामुळे अल्झायमर, डिमेंशिया आणि स्ट्रोक…
साखरेपेक्षा काय गोड तर झोप, असं म्हणतात ते काही खोटं नाही. शांत झोप कोणाला नको असते. सर्वसाधारण पाहायचं झालं तर, रात्री शांत झोपेसाठी लाईट्स बंद करण्याची अनेकांना सवय असते. लाईट्स…
चुकीच्या जीवनशैलीचा परिणाम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे कायमच आनंदी आणि निरोगी राहणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या थकवा कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय.
रात्री वेळेवर न झोपल्यामुळे शरीराचा सर्केडियन रिदम बिघडते आणि आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतात. रात्रीची झोप ही केवळ विश्रांती नसून शरीराची दुरुस्ती आहे. त्यामुळे रात्री वेळेवर झोपावे.
तुम्हाला कोणी असं म्हंटल की ९ तास झोपून तुम्हाला लाखो रुपये मिळणार, तर तुम्हाला आश्चर्यच वाटेल पण हे खरं आहे. एका कंपनीने हा अनोखा प्रकार राबवण्याचे ठरवले आहे. ज्यामध्ये निवडलेल्या…
पुण्याची पूजा माधव वव्हालने केवळ झोपून ९ लाख रुपये कमावले आहे.दिवसा यूपीएससी परीक्षाच अव्हास करत होती. आणि रात्री मस्त ९ घंटे झोपून आपली इंटर्नशिप पूर्ण करत होती. पूजा माधवचा काम…
झोपेवर केवळ सवयी नव्हे, तर हवामान, आठवड्याचे दिवस आणि दैनंदिन जीवनशैलीचाही मोठा प्रभाव पडतो, असा निष्कर्ष फ्लिंडर्स विद्यापीठाच्या संशोधनातून समोर आला आहे. झोपेतील अनियमितता आरोग्यास गंभीर धोका निर्माण करू शकते.
