6 Hour Sleep : तज्ज्ञांच्या मते, तरुणांसाठी सरासरी फक्त सहा तासांची झोप ही एक गंभीर धोक्याची घंटा आहे. याचा मेंदूच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ लागतो ज्यामुळे अल्झायमर, डिमेंशिया आणि स्ट्रोक…
साखरेपेक्षा काय गोड तर झोप, असं म्हणतात ते काही खोटं नाही. शांत झोप कोणाला नको असते. सर्वसाधारण पाहायचं झालं तर, रात्री शांत झोपेसाठी लाईट्स बंद करण्याची अनेकांना सवय असते. लाईट्स…
चुकीच्या जीवनशैलीचा परिणाम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे कायमच आनंदी आणि निरोगी राहणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या थकवा कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय.
रात्री वेळेवर न झोपल्यामुळे शरीराचा सर्केडियन रिदम बिघडते आणि आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतात. रात्रीची झोप ही केवळ विश्रांती नसून शरीराची दुरुस्ती आहे. त्यामुळे रात्री वेळेवर झोपावे.
तुम्हाला कोणी असं म्हंटल की ९ तास झोपून तुम्हाला लाखो रुपये मिळणार, तर तुम्हाला आश्चर्यच वाटेल पण हे खरं आहे. एका कंपनीने हा अनोखा प्रकार राबवण्याचे ठरवले आहे. ज्यामध्ये निवडलेल्या…
पुण्याची पूजा माधव वव्हालने केवळ झोपून ९ लाख रुपये कमावले आहे.दिवसा यूपीएससी परीक्षाच अव्हास करत होती. आणि रात्री मस्त ९ घंटे झोपून आपली इंटर्नशिप पूर्ण करत होती. पूजा माधवचा काम…
झोपेवर केवळ सवयी नव्हे, तर हवामान, आठवड्याचे दिवस आणि दैनंदिन जीवनशैलीचाही मोठा प्रभाव पडतो, असा निष्कर्ष फ्लिंडर्स विद्यापीठाच्या संशोधनातून समोर आला आहे. झोपेतील अनियमितता आरोग्यास गंभीर धोका निर्माण करू शकते.
आजच्या बिघडलेल्या जीवनशैलीत, अनेक आजारांनी लोक ग्रस्त आहेत. या समस्यांपैकी एक म्हणजे झोपेचा अभाव. जर तुम्हालाही निद्रानाशाच्या समस्येने त्रास होत असेल, तर आज आम्ही तुम्हाला एका खास ४-७-८ तंत्राबद्दल सांगणार…
धावपळीची जीवनशैली आणि वाढलेला तणाव इत्यादी अनेक गोष्टींचा परिणाम झोपेवर लगेच दिसून येतो. झोपेची गुणवत्ता खराब झाल्यानंतर ती सुधारण्यासाठी अनेक प्रयत्न करावे लागतात. त्यामुळे चांगल्या झोपेसाठी फॉली करा या टिप्स.
सध्याच्या काळामध्ये आपण अनेक तास ऑफिसमध्ये काम करत असतो. कामाचा ताण आणि थकवा यामुळे कधी कधी कर्मचाऱ्यांना ऑफिसमध्ये डुलकी किंवा थोडा वेळ झोप लागण्याची शक्यता असते.
Bad Sleep: 40 वर्षांनंतर झोपेची समस्या किंवा निद्रानाश हे गंभीर आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की या वयानंतर आपल्या शरीराची झोपेची गुणवत्ता कमी होते, विश्रांती…
निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला पुरेशी झोप आवश्यक आहे, परंतु आपल्या झोपेच्या गरजा वेगवेगळ्या वयात वेगवेगळ्या असतात कारण आपल्या जबाबदाऱ्या आणि वैद्यकीय परिस्थिती प्रत्येक वयात वेगळी असते, त्यामुळे आपल्याला कोणत्या वयात किती…
