लिव्हरच्या समस्येपासून डायबिटीसपर्यंत मिळतील घरगुती उपाय (फोटो सौजन्य - iStock)
आजकाल, बैठी जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे लोकांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होत आहे. लोक लहानपणापासून वाचत आले आहेत की “आरोग्य ही माणसाची सर्वात मोठी संपत्ती आहे”. परंतु असे असूनही, तोंडावर नियंत्रण न ठेवल्यामुळे अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते.
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की बैठी जीवनशैली जगणाऱ्या लोकांमध्ये लठ्ठपणा, मधुमेह, कर्करोग, बीपी, हृदयरोग आणि मानसिक समस्यांचा धोका वाढतो. आजच्या काळात, जगभरात या आजारांचा भार वाढत आहे. मोठ्या संख्येने लोक या आजारांनी ग्रस्त आहेत.
पण तुमच्याकडे अजूनही वेळ आहे. तुम्ही अशा अनेक आजारांपासून स्वतःचे रक्षण करू शकता आणि घरगुती उपायांच्या मदतीने त्यांचे व्यवस्थापन करू शकता. पोषणतज्ज्ञ श्वेता शाह यांनी तिच्या फॉलोअर्ससह असे काही उपाय शेअर केले आहेत, जे फॅटी लिव्हरपासून मधुमेहापर्यंत सर्व गोष्टींवर उपचार आणि व्यवस्थापन करण्यास उपयुक्त आहेत, चला त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया (फोटो सौजन्य – iStock)
फॅटी लिव्हरसाठी
फॅटी लिव्हरचा त्रास असल्यास
फॅटी लिव्हरमध्ये, तुमच्या यकृतातील चरबी सामान्यापेक्षा जास्त होते. यापासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही जिरे, हळद आणि लिंबाचा काढा पिऊ शकता. ते बनवण्यासाठी, १ चमचा जिरे उकळवा. त्यात ¼ चमचा हळद घाला, ते थोडे थंड होऊ द्या. नंतर अर्धा लिंबू पिळून घ्या. रिकाम्या पोटी ते कोमट प्या.
याशिवाय, आवळा आणि कोरफडीच्या रसाच्या मदतीने तुम्ही फॅटी लिव्हरपासून मुक्ती मिळवू शकता. अर्धा कप पाण्यात २ चमचे कोरफडीचे जेल आणि २ चमचे आवळा रस मिसळा. नाश्त्यापूर्वी ते प्या.
डायबिटीससाठी कसा करावा वापर
डायबिटीसवर घरगुती उपाय
मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी, तुम्ही मेथी आणि कडुलिंबाचा काढा पिऊ शकता. ते बनवणेदेखील खूप सोपे आहे. प्रथम, दीड कप पाण्यात १ चमचा मेथीचे दाणे आणि ५ कडुलिंबाची पाने उकळवा. पाणी १ कप झाल्यावर ते गाळून घ्या आणि जेवणापूर्वी कोमट प्या.
5 चुकांमुळे डायबिटीसची शुगर पार करेल 300 चा आकडा, औषधंही येणार नाहीत कामी; 5 पद्धतीने आणा नियंत्रणात
हाय कोलेस्ट्रॉलवर उपाय
हाय कोलेस्ट्रॉलवर उपाय
उच्च कोलेस्टेरॉल म्हणजे शरीरात वाईट कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढले आहे, जे नियंत्रित न केल्यास हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक होऊ शकतो. यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी श्वेता शाह यांनी लसूण आणि लिंबूचे गोळे पिण्याचा सल्ला दिला आहे. यासाठी कोमट पाण्यात एक चमचा लसूण रस आणि एक चमचा लिंबाचा रस मिसळून सकाळी सेवन करा.
सततची पोटफुगी
ब्लोटिंगवर नक्की काय उपाय करता येईल
जर तुम्हाला वारंवार पोटफुगी किंवा अपचन होत असेल तर तुमच्या स्वयंपाकघरात यावर एक उपाय आहे. तुम्हाला सेलेरी आणि जिरे चहा बनवावा लागेल जो या समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतो. ही चहा बनवण्यासाठी, अर्धा चमचा सेलेरी आणि अर्धा चमचा जिरे १ कप पाण्यात ५ मिनिटे उकळवा. जेवणानंतर कोमट प्या.
काय सांगतात डॉक्टर
View this post on Instagram
