लठ्ठपणावर पंचकर्माचा कसा होतो परिणाम (फोटो सौजन्य - iStock)
वाईट जीवनशैलीमुळे, लहान मुलांपासून ते प्रौढांपर्यंत सर्वजण लठ्ठ होत असल्याचे दिसून येत आहे. इतकंच नाही तर पंतप्रधान मोदींनी स्वातंत्र्यदिनाच्या दिवशी यासाठी खास आवाहनही केले आहे. लठ्ठपणा ही फक्त पाहण्याची गोष्ट नाही, लठ्ठपणामुळे लोक मधुमेह, रक्तदाब, हृदयरोग आणि थायरॉईड सारख्या अनेक आरोग्य समस्यांना बळी पडतात. म्हणूनच, या समस्येकडे वेळीच लक्ष देणे खूप महत्वाचे आहे.
या लेखातून आम्ही तुम्हाला काही महत्त्वाच्या गोष्टी सांगणार आहोत. लठ्ठपणा केवळ जास्त खाण्यामुळे होत नाही, तर अनेक वेळा शरीराच्या अनेक अंतर्गत विकारांमुळेदेखील लठ्ठपणा येऊ शकतो. त्यामुळे आधी तुम्हाला कोणते विकार असू शकतात हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे (फोटो सौजन्य – iStock)
शरीराचे तीन दोष
आयुर्वेदानुसार, आपल्या शरीरात तीन दोष आहेत – वात, पित्त आणि कफ. विशेषतः, कफ दोष वाढणे हे लठ्ठपणाचे कारण आहे. अशा परिस्थितीत, कफ दोष वाढल्यामुळे, शरीरात पचन कमकुवत होऊ लागते, ज्यामुळे अन्न योग्यरित्या पचत नाही आणि शरीरात घाण जमा होऊ लागते. यामुळे, शरीर जड आणि सुस्त होते आणि वजन वाढू लागते. अशा परिस्थितीत, जर पचनसंस्था दुरुस्त केली आणि शरीरातील घाण काढून टाकली तर लठ्ठपणाची समस्या हळूहळू कमी होऊ लागते. अमेरिकन नॅशनल ऑफ मेडिसिनमध्ये याचा उल्लेख आहे.
अशा प्रकारे लठ्ठपणा दूर करा
IANS ने दिलेल्या अहवालानुसार, आयुर्वेदातील काही सोप्या उपायांनी लठ्ठपणा कमी करता येतो. यामध्ये दिवसभर कोमट पाणी पिणे, आल्याची चहा घेणे आणि हलके अन्न खाणे समाविष्ट आहे. तसेच, योग आणि प्राणायाम करणे देखील तुम्हाला मदत करू शकते. योगामुळे शरीराला योग्य प्रकारे ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे चयापचय गतिमान होते आणि मन शांत राहते. योगाद्वारे व्यक्ती आपल्या खाण्याच्या सवयींवर नियंत्रण ठेवू शकते. तसंच तुम्ही पंचकर्माचा आधार घेऊन वेळीच लठ्ठपणा कमी करू शकता.
आयुर्वेदाने लठ्ठपणावर उपचार करा
दुसरीकडे, जर लठ्ठपणा वाढला असेल, तर आयुर्वेदात, पंचकर्म उपचार करून त्यापासून मुक्त होण्याची शिफारस केली जाते. याद्वारे, काही विशेष मार्गांनी लठ्ठपणा दूर करण्याचा सल्ला दिला जातो, जसे की ‘उद्वृत्तन’ – यामध्ये, शरीराची औषधी वनस्पतींनी मालिश केली जाते, ज्यामुळे चरबी वितळते. ‘कषय बस्ती’ म्हणजे शरीर स्वच्छ करणे आणि ‘नस्य’ म्हणजे नाकातून औषध देऊन चयापचय सुधारणे. या पद्धती शरीराला आतून स्वच्छ करतात आणि वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
शरीरात वाढलेला लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आहारात करा ड्रॅगन फ्रूटचे सेवन, शरीराला होतील अनेक फायदे
