रविवार, 15 नोव्हेंबर 2026
बद्धकोष्ठतेवर बाबा रामदेवांनी दिले घरगुती उपाय (फोटो सौजन्य - Instagram/iStock)
बाबा रामदेव योगासाठी जगभर प्रसिद्ध आहेत. वयाच्या ५९ व्या वर्षीही ते स्वतःला इतके तंदुरुस्त ठेवू शकतात आणि त्यांच्या मागील काही मुलाखतींमध्ये त्यांनी असेही नमूद केले होते की ते गेल्या अनेक वर्षांपासून आजारी पडलेले नाहीत. आता त्याच्या मुलाखतीची एक क्लिप व्हायरल होत आहे, ज्यामध्ये तो सकाळी उठल्यानंतर काय पितो हे सांगतो. ज्यामुळे काही मिनिटांत पोट साफ होते. Rajshamani च्या पॉडकास्टमध्ये त्यांनी याबाबत सांगितले आहे.
हजारो लोक पोटाच्या अस्वच्छतेच्या समस्येने त्रस्त आहेत. हळूहळू बद्धकोष्ठता निर्माण होते, ज्यामुळे मलविसर्जन करण्यासाठी ताण द्यावा लागतो. खालील स्नायूंवर दबाव पडल्यामुळे, गुदाशयाच्या शिरा फुगतात, ज्यामुळे मूळव्याध तयार होतात. पण योगगुरू स्वामी रामदेव यांचे हे पेय बद्धकोष्ठता टाळण्यास आणि आतड्यांमधील घाण काढून टाकण्यास मदत करू शकते. त्यांनी या पेयातील ३ गोष्टींचा उल्लेख केला, ज्या त्यात सर्वात प्रमुख आहेत. या लेखात आपण त्या गोष्टींचा पचन आणि आतड्यांच्या हालचालीवर होणारा परिणाम जाणून घेऊ.
काय सांगतात बाबा रामदेव
राज शमनीच्या पॉडकास्टमध्ये बाबा रामदेव म्हणाले की, ‘मी आवळा, कोरफड, गुळवेल इत्यादी मिसळून एक ग्लास पाणी रोज पितो. हे पाणी फक्त एक किंवा दोन मिनिटांत पोट साफ करते. हे पाणी पिऊन झाल्यानंतर मग मी आंघोळ करतो आणि वैयक्तिक ध्यान आणि पूजा करतो. यानंतर मी ३ ते ५ किलोमीटर धावतो आणि नंतर माझे काम सुरू करतो. मी दिवसातून फक्त एकदाच जेवतो.
आवळ्याचे फायदे
शरीरासाठी आवळ्याचे फायदे
आवळा खाल्ल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ करंट अ‍ॅडव्हान्स्ड रिसर्चमध्ये आवळा हा बद्धकोष्ठतेसाठी एक नैसर्गिक उपचार मानला जातो. त्यात व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स इत्यादींसह मुबलक प्रमाणात फायबर असते. नियमित आतड्यांच्या हालचालीसाठी हे फायबर आवश्यक आहे. आवळा हा शरीराच्या अनेक रोगांवर गुणकारी ठरतो. आयुर्वेदात आवळ्याचे अनन्यसाधारण महत्त्व सांगण्यात आले आहे.
कोरफडचे फायदे
कोरफड जेलाच कसा होतो वापर
कोरफड जवळपास सहज आणि सगळीकडे उपलब्ध आहे. कोरफड जेल त्वचेवर लावणे खूप फायदेशीर आहे. पण जर तुम्ही कोरफडच्या जेलचे सेवन केले तर ते पोटासाठी फायदेशीर मानले जाते. हे पोटाच्या विकारांपासून आराम देऊ शकते आणि अतिसार आणि बद्धकोष्ठता या दोन्हीपासून आराम मिळविण्यात मदत करू शकते.
Constipation Reasons: शौचासाठी संघर्ष करावा लागतोय, ही आहेत त्यामागची 6 कारणे
गुळवेलाचे उत्तम फायदे
गुळवेल ठरते फायदेशीर
गुळवेल ही आयुर्वेदिक वनस्पती अनेक आजारांवर गुणकारी ठरते. गुळवेल थेट आतड्यांच्या हालचालीत मदत करत नाही. परंतु तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती आणि शरीराचे कार्य सुधारण्यास उपयुक्त आहे. ज्यामुळे पचनशक्ती चांगली राहते आणि अन्नाचे योग्य पचन झाल्यामुळे बद्धकोष्ठता होत नाही. गुळवेलाचे पाणी डायबिटीससाठीही उत्तम ठरते.
स्वामी रामदेव वर सांगितलेले सर्व पदार्थ पाण्यात मिक्स करून त्याचे सेवन करतात असे त्यांनी सांगितले आहे. शरीराला हायड्रेट करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेपासून ते आयुष मंत्रालयापर्यंत, सर्वांचा असा विश्वास आहे की पोटाच्या योग्य स्वच्छतेसाठी शरीराला हायड्रेट ठेवणे महत्त्वाचे आहे. हे आतड्यांमध्ये आवश्यक ओलावा राखते, ज्यामुळे मल अर्थात शौच सहज बाहेर पडतो आणि पोटात अन्न सडून राहत नाही.
काय म्हणतात बाबा रामदेव
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
