उतार वयात कायमच आनंदी आणि हेल्दी राहण्याची गरज असते. शरीरात वाढलेल्या दुखण्यांमुळे आरोग्य पूर्णपणे बिघडून जाते. अशावेळी मानसिक आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम आणि योगासने करावीत.
वाढत्या वयात महिलांमध्ये अनेक गंभीर आजाराची लक्षणे दिसून येतात. या आजारांकडे दुर्लक्ष न करता वेळीच उपचार करणे आवश्यक आहे. हे आजार झाल्यानंतर शारीरिक आरोग्य पूर्णपणे बिघडून जाते.
दीर्घकाळ निरोगी आणि आनंदी राहण्यासाठी हसणे फार महत्वाचे आहे. यामुळे मानसिक तणाव कमी होतो आणि आरोग्य सुधारते. तसेच शरीरातील अनेक प्रणालींवरही सकारात्मक परिणाम होतो.
ताणतणावावर मात करण्यासाठी योग्य आहार, सकारात्मक विचार आणि मनाला विश्रांती देणे आवश्यक आहे. योग, विपश्यना, ध्यानधारणा, आवडता खेळ किंवा छंद जोपासल्यास ताण कमी होतो.
धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे शरीराकडे वेळ देण्यासाठी जास्त वेळ मिळत नाही. तासनतास एका जागेवर बसून राहिल्यामुळे शरीरावर जास्तीचा तणाव निर्माण होतो. ज्यामुळे पाठ दुखणे, कंबर दुखणे, हाडांमध्ये वेदना इत्यादी अनेक गंभीर समस्या…
महिनाभर नियमित मिठाच्या पाण्याने अंघोळ केल्यास शरीराला अनेक फायदे होतील. यामध्ये असलेले घटक मानसिक आरोग्य सुधारण्यासोबतच मानसिक आरोग्य सुद्धा कायमच चांगले राहील.
रात्री झोपण्याआधी खोबऱ्याच्या तेलाने संपूर्ण शरीरावर मालिश केल्यास मानसिक तणाव कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय शरीराला अनेक फायदे होतात. जाणून घ्या कोणत्या तेलाने शरीराला मालिश करावी.
आजच्या धावपळीच्या जीवनात, काही लोक त्यांच्या शारीरिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करतात परंतु त्यांच्या मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. आनंदी आणि निरोगी जीवनासाठी मानसिकदृष्ट्या मजबूत असणे गरजेचे आहे
सध्याचे युगामध्ये तरुण पिढी मोठ्या प्रमाणामध्ये मानसिक ताणामधून जात आहे. प्रत्येकाचे मानसिक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी आणि तणावविहरित जगण्यासाठी अनेक उपाय करता येईल.
भारतातील सिमेन्स हेल्थिनियर्स ने ‘जाणकारी असेल तर दिलासा मिळेल’ ही मोहीम सुरू केली आहे, ज्याचा उद्देश स्कॅनझायटी म्हणजे वैद्यकीय इमेजिंग स्कॅनच्या अगोदरआणि नंतर रुग्णांना होणारी तीव्र चिंता भीती कमी करणे…
डीजेच्या मोठ्या आवाजामुळे कान, हृदय आणि मेंदूचे आरोग्य बिघडण्याची जास्त शक्यता असते. जास्त वेळ डीजेच्या आवाजात राहिल्यामुळे मेंदूच्या रक्तवाहिन्या फुटण्याची जास्त शक्यता असते.
ऑफिसमधील वातावरण कायमच आनंदी आणि प्रसन्न राहण्यासाठी आजूबाजूच्या परिसरात स्टिकर, झाडे आणि अनेक वेगवेगळ्या गोष्टी लावल्या जातात. यामुळे ऑफिसमध्ये गेल्यानंतर आनंदी वातावरण निर्माण होते. आज आम्ही तुम्हाला ऑफिसमधील वातावरण कायमच…
धार्मिकदृष्ट्या रुद्राक्षाच्या माळेला मोठं महत्व आहे. त्याचप्रमाणे वैज्ञानिकदृष्ट्या देखील त्याचे आरोग्यदायी असंख्य फायदे आहेत, काय आहेत यामागील शास्त्रीय कारणं जाणून घेऊयात.
एम्स दिल्लीने विद्यार्थ्यांचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी 'Never Alone' हे AI आधारित App लाँच केले आहे. यामुळे नक्की काय बदल घडणार आणि आत्महत्या कशा थांबू शकतील जाणून घ्या
