Health Tips: पायऱ्या चढताना दम लागतोय? शरीर देतंय गंभीर आजारांचे संकेत; वेळीच व्हा सावध

shortness of breath while walking up stairs: पायऱ्या चढताना किंवा अगदी थोडेसे चालल्यानंतरही दम लागत असेल, तर ते केवळ फिटनेस कमी असल्याचे नव्हे तर हृदय, फुफ्फुसे किंवा इतर गंभीर आरोग्य समस्यांचेही लक्षण असू शकते.

Follow Us:

Follow Us:

• पायऱ्या चढताना दम लागतोय?
• शरीर देतंय गंभीर आजारांचे संकेत
• ही असू शकतात प्रमुख कारणे

मोबाईलशिवाय मुलं जेवत नाही? स्क्रीन टाइम कमी करण्यासाठी करा ‘हे’ उपाय

पायऱ्या चढताना दम का लागतो?

पायऱ्या चढताना शरीराला अधिक ऑक्सिजनची गरज भासते. हृदय आणि फुफ्फुसांना अधिक वेगाने काम करावे लागते. शरीर तंदुरुस्त नसेल, वजन जास्त असेल किंवा नियमित व्यायामाची सवय नसेल, तर दम लागणे स्वाभाविक असू शकते. मात्र ही समस्या सातत्याने होत असेल तर तपासणी गरजेची आहे.

ही असू शकतात प्रमुख कारणे

• हृदयाची कार्यक्षमता कमी झाल्यास शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही आणि दम लागतो.
• दमा, सीओपीडी किंवा इतर श्वसनविकारांमुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
• शरीरात हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी असल्यास ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो.
•  वाढलेले वजन शरीरावर अतिरिक्त ताण आणते, त्यामुळे पायऱ्या चढताना दम लागतो.
• नियमित व्यायामाचा अभाव असल्यास शरीराची सहनशक्ती कमी होते.

कोणती लक्षणे धोक्याची घंटा ठरू शकतात?

कशी काळजी घ्यावी?

• नियमित चालणे किंवा व्यायाम करा.
• संतुलित आहार घ्या आणि वजन नियंत्रणात ठेवा.
• धूम्रपान व तंबाखूचे सेवन टाळा.
• पुरेशी झोप आणि तणाव नियंत्रणावर भर द्या.
• रक्तदाब, मधुमेह आणि कोलेस्टेरॉलची नियमित तपासणी करा.

वेळीच तपासणी महत्त्वाची

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

रात्रीचं जेवण ठरतंय आजारांचे कारण? वेळीच बदला ‘या’ सवयी, नाहीतर होईल पश्चाताप

Web Title: Breathlessness while climbing stairs causes symptoms health risk

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News only on Navarashtra.com