Recipe : वजन वाढत नाहीये? मग आहारात करा या शेकचा समावेश, महिनाभरात वजनात होईल वाढ

Healthy Shake Recipe : अनेकांना वजन कमी करायचं नाही तर वजन वाढत नाहीये याचं दु:ख सतावत असतं. तुम्हालाही तुमचं वजन वाढवायचं असेल तर आहारात तुम्ही हा शेकचा समावेश करु शकता. जाणून घ्या रेसिपी.

(फोटो सौजन्य: Pinterest)

Follow Us:

Follow Us:

• केळ्याचा शेक वजन कमी करण्यात मोठी मदत करु शकतो.
• हा शेक बनवायला फार वेळ लागत नाही.
• सकाळच्या नाश्त्यावेळी तुम्ही याचा आपल्या आहारात समावेश करु शकता.

Momos: घरच्या घरी बनवा रेस्टोरंटसारखे टेस्टी मोमोज; जाणून घ्या सोपी रेसिपी

साहित्य

• 2 पिकलेली केळी
• 1 ग्लास दूध
• 2 खजूर (बिया काढलेले)
• 4 ते 5 बदाम
• 4 ते 5 काजू
• 1 चमचा मिक्स सीड्स
• 1 ते 2 बर्फाचे तुकडे (ऑप्शनल)

• सर्वप्रथम केळी सोलून त्याचे लहान तुकडे करून घ्या.
• मिक्सरच्या भांड्यात केळ्याचे तुकडे, दूध, खजूर, बदाम आणि काजू घाला.
• हे सर्व मिश्रण मिक्सरमध्ये अगदी गुळगुळीत होईपर्यंत फिरवा.
• तयार झालेला शेक एका ग्लासमध्ये ओता. आवडत असल्यास बर्फाचे तुकडे घाला.
• शेकच्या वरून एक चमचा मिक्स सीड्स शिंपडा.
• सर्व साहित्य नीट मिसळण्यासाठी हलकेच ढवळा.
• पौष्टिक आणि स्वादिष्ट केळ्याचा शेक त्वरित सर्व्ह करा.

केळ्याचा शेक पिण्याचे फायदे

• शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते आणि दिवसभर ताजेतवाने वाटते.
• वजन वाढवण्यासाठी आवश्यक कॅलरीज आणि पोषक घटक मिळतात.
• केळ्यामधील पोटॅशियम स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते.
• खजूर आणि ड्रायफ्रूट्समुळे शरीराची ताकद वाढते.
• पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.
• फायबरयुक्त असल्याने पोट जास्त वेळ भरलेले राहते.
• व्यायामानंतर शरीराच्या रिकव्हरीसाठी हा शेक उपयुक्त ठरतो.

Web Title: Make banana shake for weight gain note down the recipe in marathi

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News only on Navarashtra.com